Πώς να εκδηλώσετε αυτό που θέλετε — τον πρακτικό τρόπο

Πρόσφατα, Οι Νιου Γιορκ Ταιμς ανέφερε ότι οι νεότερες γενιές έχουν στραφεί στην εκδήλωση πρακτικές κατά τη διάρκεια του COVID ως «ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, μια νόμιμη εναλλακτική που οργάνωσε τη θρησκεία ή ψυχοθεραπεία μπορεί να μην παρέχει πάντα». Η Rebecca Jennings στο Vox διερεύνησε αυτό το φαινόμενο το φθινόπωρο, σημειώνοντας ότι η Google αναζητά τον όρο "που εκδηλώνεται” εκτοξεύτηκε κατά 668% από τον Μάρτιο έως τα μέσα Ιουλίου. Το μυστικό, το βιβλίο του 2006 που ξεκίνησε ένα νέο κύμα ενδιαφέροντος για την εκδήλωση, επανασυσκευάστηκε και εκδόθηκε τον περασμένο Νοέμβριο.

Αν και η εκδήλωση μπορεί να είναι μια τάση καραντίνας, δεν είναι κάτι καινούργιο. Ο όρος αναφέρεται στην πίστη σε κάτι, είτε πρόκειται για μια νέα δουλειά, είτε για εισροή χρημάτων είτε για σπουδαίο μέντορα. Εκδήλωση ή «νόμος του αξιοθεατοΟι πρακτικές, που χρονολογούνται από το 1800, μπορεί να περιλαμβάνουν διαλογισμό, ημερολόγιο ή οπτικοποίηση του επιθυμητού αποτελέσματος. Η επιστήμη προτείνει ότι, ενώ αυτές οι πρακτικές από μόνες τους δεν λειτουργούν απαραίτητα, θα μπορούσαν

αυξήστε τις πιθανότητες επιτυχίας σας με την ενθάρρυνση νοοτροπίες ανάπτυξης, αυτοεκπληρούμενες προφητείες ή/και θετικότητα προκατάληψη.

Έχοντας αυτό κατά νου, σκεφτείτε αυτές τις τρεις ερωτήσεις για να εφαρμόσετε μια πρακτική μορφή εκδήλωσης στη ζωή σας.

1. Σε τι έχω ήδη εργαστεί;

Εάν ελπίζετε να εκδηλώσετε κάτι, τότε η πλειοψηφία της δουλειάς σας πρέπει να είναι συγκεκριμένη. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να εκδηλώσετε μια νέα δουλειά, θα πρέπει να κάνετε αίτηση για ρόλους, να κάνετε ενημερωτικές συνεντεύξεις και να ζητάτε επαφές από φίλους και οικογένειες. Εάν προσπαθείτε να εκδηλώσετε έναν σύντροφο, θα πρέπει να συναντάτε ενεργά άτομα. Εάν αυτό δεν αισθάνεστε ασφαλές να το κάνετε κατά τη διάρκεια του COVID, θα μπορούσατε να αφιερώσετε χρόνο αναθεωρώντας το ιστορικό της σχέσης σας και εξετάζοντας οποιοδήποτε παρελθόν τραύμα ή ανασφάλειες για να γίνεις ο καλύτερος δυνατός σύντροφος. Σε κάθε περίπτωση, περισσότερες διαλογιστικές πρακτικές εκδήλωσης θα είναι μια πρόσθετη ενεργειακή ώθηση για να βοηθήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Εάν ελπίζετε να εκδηλώσετε κάτι στο οποίο δεν έχετε εργαστεί ενεργά, μπορεί να θέλετε να αναρωτηθείτε γιατί (δείτε την επόμενη ερώτηση για περισσότερα σχετικά με αυτό).

2. Τι με κρατάει πίσω;

Εάν δεν έχετε επιτύχει ακόμα τον στόχο σας, ίσως θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τι σας σταμάτησε. Μια πιθανότητα είναι ότι θα μπορούσε να υπάρχει αναίσθητος κομμάτια σου που δεν θέλουν να πετύχεις. Για παράδειγμα, μέρη σας μπορεί να φοβούνται να αναλάβουν μια νέα δουλειά λόγω των πρόσθετων ευθυνών. Ομοίως, ένα μέρος του εαυτού σας μπορεί να μην θέλει να είναι σε μια σχέση επειδή θα μπορούσε να είναι συναισθηματικά εξουθενωτική ή να οδηγήσει σε σπαραγμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε το έργο της Carolyn Elliott ή οποιοδήποτε άλλο είδος εργασία σκιών, προκειμένου να διαλυθούν αυτά τα μπλοκ.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν μεγαλύτερα κοινωνικά εμπόδια εκτός του ελέγχου σας. Ίσως δυσκολεύεστε να βρείτε δουλειά όχι επειδή αποτυγχάνετε να την εκδηλώσετε, αλλά επειδή οι ΗΠΑ έχουν φτάσει σε ποσοστά ανεργίας που δεν έχουν παρατηρηθεί από την εποχή της Μεγάλης Κατάθλιψη. Εάν είστε γυναίκα που αναζητά έναν άντρα στα 20 σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε προβλήματα λόγω αναντιστοιχίας μεταξύ των σταδίων της ζωής και στόχους. Μπορείτε ακόμα να εργαστείτε για αυτό που θέλετε, αλλά αυτή η επίγνωση μπορεί να μειώσει την πίεση και την αυτοκατηγορία.

3. Πώς μπορώ να απολαύσω τη διαδικασία, αντί να εστιάζω αποκλειστικά στο αποτέλεσμα;

Η εύρεση ευχαρίστησης στη διαδικασία μπορεί να μην είναι δυνατή σε ορισμένες δύσκολες καταστάσεις — για παράδειγμα, εάν είστε άνεργοι και αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να μας βοηθήσει να πετύχουμε κάτι που μπορεί να αντιπροσωπεύει ο ίδιος ο πραγματικός στόχος: να απολαμβάνουμε τη ζωή μας. Είτε νιώθουμε περήφανοι για τις προσπάθειές μας είτε μαθαίνουμε περισσότερα για τον εαυτό μας, η διαδικασία εκδήλωσης των στόχων μας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση. Ενώ μερικοί μπορεί να πιστεύουν ότι η εύρεση του καλού στην πορεία θα μπορούσε να είναι επιβλαβής ή να οδηγήσει σε αποτυχία, μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο. Για παράδειγμα, το να εκτιμάς ότι είσαι ελεύθερος/η ενώ παράλληλα λαμβάνεις βήματα για να βρεις έναν σύντροφο θα μπορούσε να βοηθήσει να προσελκύσεις ένα άτομο με παρόμοια ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.