Πώς να διαχειριστείτε την ένοχη απόλαυση του να παρακολουθείτε τους άλλους να πέφτουν

Έχετε νιώσει ποτέ μια μικρή ορμή χαράς αφού είδατε την πτώση κάποιου που δεν σας αρέσει ιδιαίτερα; Αυτό είναι που οι ψυχολόγοι αναφέρουν ως «schadenfreude» - τη χαρά που νιώθουμε για την ατυχία των άλλων. Όλοι το έχουμε νιώσει κάποια στιγμή.

Ενώ γενικά θεωρείται κοινωνικά ανεπιθύμητο συναισθημα, είναι τόσο κακό; Η έρευνα δείχνει ότι η απόλαυσή μας από τις κακοτυχίες των άλλων μπορεί να είναι τόσο ευεργετική όσο και επιζήμια. Δείτε πώς.

Τα οφέλη του Schadenfreude

ΕΝΑ μελέτη δημοσιεύθηκε στο European Review of Social Psychology προσπάθησε να εξηγήσει πότε και γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται schadenfreude. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο έντονο το schadenfreude όταν τους παρέχει κοινωνικές συγκρίσεις που αυξάνουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους.

Πρόσθετος έρευνα που εμφανίζεται σε Νέες Ιδέες στην Ψυχολογία αποδόμησε περαιτέρω την εμπειρία του schadenfreude σε τρεις αλληλένδετες μορφές-επίθεση, άμιλλα και δικαιοσύνη. Οι ερευνητές εξηγούν ότι:

1. Ανταγωνισμός Το schadenfreude απορρέει από την ανάγκη μας να κάνουμε κοινωνικές συγκρίσεις, εστιάζοντας στη δική μας κοινωνική θέση σε σύγκριση με τον πάσχοντα.
2. Επίθεση Το schadenfreude πηγάζει από την αίσθηση του κοινωνικού Ταυτότητα; Μας βοηθά να χαράξουμε μια γραμμή μεταξύ «αυτοί» και «εμείς», της εξωομάδας που δεν μας αρέσει και της δικής μας «ανώτερης» εσωτερικής ομάδας. Με αυτόν τον τρόπο, η ατυχία της εξωτερικής ομάδας μπορεί να ανταμείβει.
3. δικαιοσύνη Το schadenfreude μας υπενθυμίζει ότι τα άτομα που παραβιάζουν την κοινωνική δικαιοσύνη θα τιμωρούνται με κάποιο τρόπο, και ότι, με κυκλικό τρόπο, είναι η ανταμοιβή μας για την τήρηση των αρχών μας.

Μερικές φορές, το να βλέπουμε άλλους ανθρώπους να αποτυγχάνουν, μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, όλοι έχουμε απολαύσει κρυφά αυτή τη μικροσκοπική τόνωση του εγώ όταν ο όχι και τόσο αγαπημένος μας συνάδελφός μας χαλάει ένα έργο. Οι ψυχολόγοι το αναφέρουν ως «καθοδική κοινωνική σύγκριση». Είναι σαν ένα πλάνο αυτοεκτίμηση, υπενθυμίζοντάς σας ότι μπορεί τελικά να μην είστε τόσο κακοί και ότι οι άλλοι είναι σε χειρότερη θέση.

Άλλες φορές, το schadenfreude μπορεί να αισθάνεται σαν μια δόση κοσμικής δικαιοσύνης. Όταν ένας επαναλαμβανόμενος δράστης στο τμήμα κακής συμπεριφοράς λαμβάνει το κάρμα του, δεν μπορείτε παρά να νιώσετε την αίσθηση της δικαιοσύνης. Αισθάνεται ότι το σύμπαν τους δίνει μια μικρή ώθηση για να διαμορφωθούν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αίσθησης δικαιοσύνης στον κοινωνικό μας κόσμο.

Από αυτές τις προοπτικές, το schadenfreude χρησιμεύει ως ψυχολογική ασπίδα ενάντια στα συναισθήματα ανεπάρκειας, υπενθυμίζοντάς μας ότι δεν είμαστε μόνοι στις ατέλειές μας. Μας βοηθά να περιηγηθούμε στα δικά μας συναισθήματα αμφιβολίας για τον εαυτό μας, τονίζοντας ότι και οι άλλοι έχουν στιγμές αδυναμίας τους.

Οι βλάβες του Schadenfreude

Όσο καλό κι αν αισθάνεσαι να είσαι μισητής αυτή τη στιγμή, το να επιδοθείς σε υπερβολικό βαθμό στην ψυχραιμία σου μπορεί να τεντώσει τις σχέσεις σου και να εξαντλήσει τα αποθέματα ενσυναίσθησης σου. Η απόλαυση με τις ατυχίες των άλλων μπορεί να δυσκολέψει τη σύνδεση με τα συναισθήματά τους ή να τους προσφέρει έναν ώμο για να κλάψουν. Μπορεί ακόμη και να σας τοποθετήσει σε ένα μοναχικός νησί της κριτικής, μεταμορφώνοντάς σας σιγά σιγά σε έναν απαισιόδοξο και απαθή Grinch.

Ενας μελέτηδιερεύνησε τις συσχετίσεις μεταξύ ζηλεύω, στερεότυπα και schadenfreude. Ανησυχητικά, οι συγγραφείς εξήγησαν ότι όταν ζηλεύεται μια εξωτερική ομάδα, η έμπειρη ευχαρίστηση της εσωτερικής ομάδας από την ατυχία της εξωτερικής ομάδας συνδέθηκε με την προθυμία να βλάψει τα μέλη της εξωτερικής ομάδας.

Η αχαλίνωτη σύγχυση μπορεί να θέσει την ηθική σας πυξίδα σε κίνδυνο και μπορεί να σας αφήσει θύμα της πτώσης των άλλων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπερβολική ενασχόληση με το schadenfreude θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και στη λήψη μέτρων για να διασφαλιστεί η πτώση τους. Όταν απολαμβάνετε τον πόνο των άλλων χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τη μεγαλύτερη εικόνα, μπορεί να αρχίσετε να γλιστράτε σε μια ολισθηρή πλαγιά ηθικής ασάφειας. Αυτό θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε λιγότερο συμπονετικό, πιο επικριτικό ή ακόμα χειρότερο.

Πώς να μετριαστείτε το Schadenfreude σας

Το μυστικό για να δαμάσεις το συναισθηματικό κτήνος του schadenfreude είναι το μέτρο και η αυτογνωσία. Αν και το να το βιώνετε δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος, το να υποχωρείτε σε αυτό πολύ συχνά μπορεί να είναι επιζήμιο. Στο μέλλον, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε παύση και αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε σατανικά. Είναι για τη μυστική τόνωση της αυτοεκτίμησης; Για την αίσθηση της υπεράσπισης της δικαιοσύνης; Ή μήπως είναι μια κακή συνήθεια που ξεφεύγει από τον έλεγχο;

Κάνοντας μια παύση για να κατανοήσετε τη ρίζα των συναισθημάτων σας, μπορείτε να αποκτήσετε μια εικόνα για τη δική σας ψυχή, καλλιεργώντας συναισθηματική νοημοσύνη και προσπαθώντας για μια πιο ισορροπημένη και εμπαθής απάντηση. Θυμηθείτε, δεν πρόκειται για την εξάλειψη του schadenfreude εντελώς, αλλά για τη χρήση του ως εργαλείου προσωπικής ανάπτυξης.

συμπέρασμα

Σε έναν κόσμο όπου η καλοσύνη και η κατανόηση έχουν σημασία, η κυριαρχία των συναισθημάτων μας, συμπεριλαμβανομένου του schadenfreude, είναι ένα κρίσιμο μέρος της προσωπικής ανάπτυξης. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε αυτό το μικροσκοπικό τράνταγμα ικανοποίησης όταν σκοντάφτει η φρενίτιδα σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε. Αγκαλιάστε την καλοσύνη σας ηθική και την αίσθηση του εαυτού σας, αλλά να είστε προσεκτικοί με τις άσχημες πλευρές του μυστικού σας schadenfreude.