Dónde vive la ansiedad en nuestro cuerpo

Nuestros cuerpos están compuestos por una serie de sistemas únicos que trabajan juntos para mantenernos vivos y saludables. A veces, privatemente cuando estamos abrumados, estresados o preocupados, los cables de estos sistemas se cruzan y el resultado puede ser un aumento de la ανσιεδάδ, el pánico y la sensación de fatalidad inminente. Cuando experimentamos ansiedad por enfermedad, nuestros síntomas físicos a menudo se sienten agudos e intensos, ya que nuestro estrés y preocupación se manifiestan en los sistemas donde también podríamos πειραματιζόμενος una afección médica τάφος. Comprender estos diversos sistemas y cómo responden al estrés es útil para diferenciar entre una respuesta de ansiedad física y una verdadera emergencia médica. Μια συνέχεια, exploramos algunas de las respuestas comunes del cuerpo al estrés y al agobio y dónde ocurren.

Σύστημα μυϊκό

Cuando experimentamos preoccupación, estrés y ansiedad, nuestros músculos a menudo se tensan. Cuando θεωρώ cuántos de nuestros centros de ansiedad son músculos, comprendemos mejor por qué estas áreas απαντούν tan intensamente cuando estamos estresados. Comprender, por ejemplo, que la vejiga es un músculo puede explicar por qué muchas personas reportan micción frecuente cuando están ansiosas. Del mismo modo, algunas personas pueden reportar diarrea o falta de control intestinal cuando están nerviosas; reconocer que el recto es un tubo muscular explica este fenómeno. El corazón, por supuesto, también es un músculo, por lo que tiene sentido que se tense y trabaje más cuando experimenta estrés. Las respuestas de los sistemas musculares a la ansiedad, aunque aterradoras e intensas, no indican una emergencia médica mayor.

Órganos y κορτιζόλη

Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που παράγει φυσικός από την ορμόνη. Cuando se desencadena, sobreproduce y enfoca su distribución en la sensación estresante en lugar de en otros lugares necesarios, como el sistema inmunológico. Durante la respuesta al estrés, el cortisol se dirige hacia los órganos, específicamente el corazón, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca; los pulmones, lo que provoca una respiración acelerada; y el cerebro, lo que provoca dolores de cabeza, migrañas y confusión mental. No es de extrañar, entonces, que las personas que πειραματιστές και ένα μενού ενημέρωσης una sensación de que no pueden recuperar el aliento, que su corazón se acelera y que están confundidas e incapaces de συγκεντρώνω. Estas respuestas físicas pueden confundirse con problemas τάφους como ataques cardíacos, ανευρύσματα ή ατυχήματα εγκεφαλοαγγειακά.

Αναπνευστικό σύστημα

Cuando respondemos al miedo, el cuerpo "cierra las escotillas", preparándose para preservarse y protegerse a sí mismo. El aumento de la presión arterial y el aumento de la respiración son la forma en que el cuerpo dirige la adrenalina hacia su respuesta de «lucha». Para la persona ansiosa, esto puede causar sensación de aturdimiento, mareos y respiración επιφανειακή ή δύσκολη para respirar, ya que el sistema respiratorio trabaja más duro y más rápido de lo que lo haría en circunstancias κανονικές. Estas sensaciones pueden malinterpretarse fácilmente como indicadores de una emergencia médica.

Κεντρικό νευρικό σύστημα

Ελ νευρικό σύστημα κεντρικό, en cierto sentido, los controles del cuerpo, funciona para recibir y processar información sensorial y para diseminar señales al cuerpo en función de esa información. Cuando se siente abrumado por la información sensorial, las señales que se envían pueden afectar negativamente el estado de ánimo y las συγκινήσεις de una persona. Για παράδειγμα, una respuesta excesiva a la información αισθητηριακό puede hacer que el cerebro inunde el sistema nervioso con ορμόνες y κορτιζόλη, lo que resulta en una respuesta física como el pánico, y los sentimientos de pánico pueden imitar facilmente problemas físicos más τάφους.

Cuando todos estos sistemas (los diversos sistemas orgánicos, el sistema musculoesquelético, el sistema nervioso central y el sistema respiratorio) funcionan en exceso al mismo tiempo, a menudo experimentamos ansiedad y pánico intensos a medida que el cuerpo lucha por mantenerse al día con su respuesta defensiva al miedo en todo el sistema. Το Comprender esta conexión είναι ζωτικής σημασίας para nuestra capacidad de hacer frente de manera adaptativa y αξιοθαύμαστο a los sentimientos intensos y sus orrespondientes respuestas físicas.

Phil Lane, Maestría en trabajo social, trabajador social clínico acreditado, es psicoterapeuta con práctica privada y el autor del libro, Κατανόηση και Αντιμετώπιση του Άγχους Ασθενειών.