Η ΔΕΠΥ ενηλίκων και ο χώρος εργασίας

Για πολλούς ενήλικες που έχουν εντοπιστεί καθυστερημένα με ΔΕΠΥ, αυτοί που μπέρδεψαν τα σχολικά χρόνια κάνοντας αρκετά για να τα βγάλουν πέρα ​​με τις γνώσεις που είχαν τη δυνατότητα να τα καταφέρουν καλύτερα, συχνά είναι τα προβλήματα στον εργασιακό κόσμο που τους αναγκάζουν να αναζητήσουν επιτέλους βοήθεια. Για εκείνους τους ενήλικες με ΔΕΠΥ που είχαν ήδη διαγνωστεί σε Παιδική ηλικία ή εφηβική ηλικία, οι συνεχιζόμενες δυσκολίες στη δουλειά διέλυσαν τις ελπίδες ότι τα πράγματα θα ήταν καλύτερα μόλις τελειώσουν το σχολείο.

Σε αυτό το σημείο, δυσκολίες που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ με τη λήθη, τη διάσπαση της προσοχής, την καθυστέρηση και την κακή διαχείριση χρόνου και η συνέχεια στο χώρο εργασίας γίνεται αναπόφευκτα εμφανής.

Κοινές Δυσκολίες για Ενήλικες με ΔΕΠΥ στην εργασία

Ο χώρος εργασίας, συμπεριλαμβανομένων των γονέων στο σπίτι, της αυτοαπασχόλησης και των εθελοντικών θέσεων εργασίας, συνοδεύεται από προσδοκίες απόδοσης. Ένα ιστορικό δια βίου ΔΕΠ-Υ συνδέεται με διάφορες δυσκολίες οργάνωσης και παρακολούθησης διαφόρων εργασιών που σχετίζονται με την εργασία και διαχείρισης απογοητεύσεων που έχουν ως αποτέλεσμα αυξημένη πιθανότητα κακών αξιολογήσεων εργασίας και σχεδίων βελτίωσης της απόδοσης, συγκρούσεων με προϊστάμενους και συναδέλφους και συχνότερες αλλαγές θέσεων εργασίας και απολύσεις.

¹

Σε μια μελέτη επικρίσεων που αντιμετωπίζουν ενήλικες με ΔΕΠΥ,² Οι απρόσεκτες συμπεριφορές (π.χ. διάσπαση της προσοχής, κακή παρακολούθηση των δεσμεύσεων, καθυστερήσεις και λήθη) ήταν μακράν οι περισσότερες επικρίσεις. Η κύρια πηγή κριτικής σε κοινωνικές καταστάσεις ήταν η παρορμητικότητα. Τα συγκεκριμένα παράπονα περιελάμβαναν έλλειψη κοινωνικών συνθηκών και κανόνων, συζήτηση με άλλους ανθρώπους, κυριαρχία στις συζητήσεις και γρήγορη θυμός και φανερά απογοητευμένος. Και τα δύο είδη κριτικής για το έργο κάποιου μπορούν να γενικευθούν σε αποδόσεις και ετικέτες, όπως "αναξιόπιστο", «Δύσκολο να συνεργαστείς» και «όχι ομαδικός παίκτης», που μπορεί να γίνουν φήμες στο χώρο εργασίας που δύσκολα κλονίζονται.

Χρήσιμες επιλογές για ενήλικες με ΔΕΠΥ για τη βελτίωση της λειτουργίας στο χώρο εργασίας

Υπάρχουν εγκεκριμένα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ που στοχεύουν στην απροσεξία, την υπερκινητικότητα και τα συμπτώματα παρορμητικότητας της ΔΕΠΥ που σχετίζονται άμεσα με την εργασία κάποιου. Υπάρχουν αποτελεσματικές μη ιατρικές επιλογές που υποστηρίζουν τους ενήλικες με ΔΕΠΥ στη διαχείριση διαφόρων ρόλων και καταστάσεων ζωής, όπως η γνωστική συμπεριφορά θεραπεία προσαρμοσμένο στις ανάγκες ενηλίκων με ΔΕΠΥ και ΔΕΠΥ ενηλίκων προπόνηση, και οι δύο είναι προσεγγίσεις τεκμηριωμένες που μπορούν να στοχεύσουν πολλές πτυχές της λειτουργίας στο χώρο εργασίας.

Αυτές οι επιλογές ακολουθούν την ιδέα ότι «η ΔΕΠΥ δεν είναι δικό σου λάθος, αλλά είναι δική σου ευθύνη» όσον αφορά την ανάληψη ευθύνης για την αντιμετώπιση. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί σχετικά μικροί τρόποι προσαρμογής των ρυθμίσεων και των διαδικασιών στο χώρο εργασίας που μπορούν να υποστηρίξουν τους ενήλικες με ΔΕΠ-Υ να απελευθερώσουν ευκαιρίες να αξιοποιήσουν τα δυνατά τους σημεία.

Επιπλέον, μπορούν να είναι συνάδελφοι και προϊστάμενοι προσεκτικός τις αυτόματες ερμηνείες και τις αποδόσεις τους σχετικά με ορισμένα από τα χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ που μπορεί να εμφανιστούν στην εργασία.

Προσαρμογές φιλικές προς τη ΔΕΠΥ στο χώρο εργασίας

Για να μειώσετε τη λήθη και να υποστηρίξετε την οργάνωση, είναι χρήσιμο να εξωτερικεύετε ευθύνες (όπως μια περίληψη μέσω email ή άλλη ψηφιακή ή φυσική αναφορά) και επαναλάβετε σημαντικές πληροφορίες, όπως χρονοδιαγράμματα, επερχόμενες προθεσμίες και έργο οδηγίες.

Για τη βελτίωση του χρόνου διαχείριση και στη συνέχεια, οι επόπτες ή οι συνάδελφοι μπορούν να παρέχουν τακτικές συσκέψεις check-in για ενημερώσεις κατάστασης και προόδου, καθώς και για σαφήνεια των προσδοκιών. Ο διπλασιασμός του σώματος και η συνεργασία σε έργα είναι μια άλλη χρήσιμη και παραγωγική στρατηγική.

Για να αντιμετωπίσετε την απόσπαση προσοχής, επιτρέψτε λογικές στρατηγικές αντιμετώπισης και άτυπες προσαρμογές που είναι χρήσιμες για ενήλικες με ΔΕΠΥ, όπως η χρήση ακουστικών κατά την εργασία στο γραφείο, η εργασία σε θέσεις με μειωμένη απόσπαση της προσοχής και η κατασκευή όρθια θρανία διαθέσιμος.

Αναγνωρίστε τις διαφορές στη συχνότητα και τον τύπο των διαλειμμάτων που απαιτούνται για την αντιμετώπιση της αντοχής της προσοχής και ανησυχία, όπως το να αφήνετε το γραφείο για να περπατάτε γύρω από το τετράγωνο ή να χρειάζεται πιο συχνά φρένα. Η αντιμετώπιση της σωματικής ανησυχίας κατά τη διάρκεια της εργασίας βοηθά επίσης με επιλογές όπως το να στέκεστε στο γραφείο ή να σας επιτρέπεται για να απενεργοποιήσετε τις κάμερες κατά τη διάρκεια εικονικών συναντήσεων για να επιτρέψετε σε κάποιον να σηκωθεί και να περπατήσει ενώ εξακολουθεί να συμμετέχει.

Για τους συναδέλφους και τους προϊστάμενους, να έχετε υπόψη σας τις αποδόσεις ή τις κρίσεις σχετικά με τα στυλ επικοινωνίας. Οι παρορμητικές διακοπές από ενήλικες με ΔΕΠΥ συχνά αντανακλούν τον ενθουσιασμό και τη γρήγορη ανταλλαγή ιδεών πριν ξεφύγουν από το μυαλό κάποιου. Αυτό που μπορεί να ακούγεται σαν επιθετικός τόνος φωνής μπορεί να αντικατοπτρίζει μια εστιασμένη προσπάθεια για σαφήνεια, είτε στην έκφραση ιδεών είτε στην υποβολή ερωτήσεων για κατανόηση.

Μπορεί να υπάρξουν διαπραγματεύσεις για την επίτευξη κοινών συνεννοήσεων για κανόνες «φωτεινής γραμμής» που αφορούν συγκεκριμένα το πλαίσιο³ για τις απαιτήσεις εργασίας και τα στυλ επικοινωνίας, όπως διαφορετικές προσδοκίες για μια λιγότερο επίσημη συνεδρία καταιγισμού ιδεών με μια ομάδα εργασίας σε σύγκριση με τη στιγμή που ο επικεφαλής της εταιρείας κάνει μια παρουσίαση. Υπάρχουν δουλειές για τις οποίες η έγκαιρη άφιξη είναι κρίσιμη για την εργασία. άλλες θέσεις εργασίας ενδέχεται να επιτρέπουν πιο ευέλικτους χρόνους άφιξης για τους οποίους η καθυστέρηση μπορεί να καλυφθεί στο τέλος της ημέρας.

Σε όλες τις περιπτώσεις, ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι η «αρχή της φιλανθρωπίας», στην οποία η αρχική υπόθεση είναι ότι όλα τα μέρη καταβάλλουν καλή πίστη ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ. Θα υπάρξουν παρεξηγήσεις που μπορούν να ωφεληθούν από την καλή, ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τις προθέσεις, τις προσδοκίες, και ευελιξία στην επίτευξη εποικοδομητικών κατανοήσεων και διαδικασιών που θα ωφελήσουν όλους, τη ΔΕΠΥ ή δεν.

Περίληψη

Υπάρχει ένας μύθος ότι η ΔΕΠ-Υ είναι μια δικαιολογία για να αποφύγεις την ευθύνη ή να πάρεις «την εύκολη διέξοδο». Στην πραγματικότητα, πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ λαμβάνουν την κριτική ως ανατροφοδότηση και καταβάλλουν προσπάθειες για να αντεπεξέλθουν καλύτερα. Ως εκ τούτου, συχνά αποζημιώνουν δουλεύοντας πολύ σκληρά για να κάνουν καλή δουλειά. Τούτου λεχθέντος, η κατανόηση, η υποστήριξη και η αποδοχή με πράξεις και λόγια από τους άλλους είναι το καλύτερο σενάριο για την καλλιέργεια της αίσθησης του ανήκειν σε ενήλικες με ΔΕΠΥ² (και όλοι), συμπεριλαμβανομένης και ειδικά στην εργασία.