Μια πρόσκληση να αναζητήσετε λάμψεις

Παρευρέθηκα πρόσφατα Legacy Talks Live: Bringing Polyvagel Theory to Life με τον Stephen Porges, Ph. D., και τον Deb Dana, LCSW. Αυτή η εκδήλωση ήταν μια συγκέντρωση ατόμων που απασχολούν πολυβάγκος θεωρία ως τρόπο ύπαρξης, όχι απλώς ως θεωρία θεραπευτικής πρακτικής. Βλέπουν τον κόσμο μέσα από το φακό του αυτόνομου νευρικό σύστημα και να λαμβάνουν σκόπιμα μέτρα για να δημιουργήσουν ασφάλεια για τον εαυτό τους και τους άλλους, ανοίγοντας έτσι ένα μονοπάτι για δημιουργικότητα, όραμα και ελπίδα. Όπως λέει η Dana, «Το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα είναι ο κοινός παρονομαστής στην ανθρώπινη εμπειρία μας και βρίσκεται στο επίκεντρο των βιωμένων μας εμπειριών. Η δουλειά του εγκεφάλου είναι να βγάλει νόημα από την εμπειρία μας και μπορώ να φτιάξω μερικές τρελές ιστορίες!».

Ο Porges ήταν πρωτοπόρος στη μελέτη των «συναισθημάτων» στην ψυχολογία τη δεκαετία του '60 όταν συναισθημα δεν ήταν έγκυρη επιστήμη εκείνη την εποχή.

Οι ρίζες αυτής της έρευνας ήταν στην ψυχοφυσιολογία: η ιδέα της μέτρησης του καρδιακού παλμού σε παλμό, αυτό που αποκαλούμε σήμερα ως HRV μας. Ήταν οι απαρχές της βιοανάδρασης και της νευροανάδρασης και η ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τον καρδιακό ρυθμό μέσω της εργασίας αναπνοής. Το έργο του Porges άνοιξε το δρόμο για την κατανόηση της αποτελεσματικότητας, της υγείας και της σκόπιμης ρύθμισης του πνευμονογαστρικού. Η Dana συνεργάστηκε με τον Porges για να φέρει στη ζωή τη θεωρία των πολυπαθών μέσω του κλινικού θεραπευτικού φακού.

Αστραπές είναι ένας όρος που χρησιμοποιεί η Dana για να εξηγήσει τη σπίθα της κοιλιακής πνευμονογαστρικής ενέργειας σε όλους μας, ανεξάρτητα από τα προβλήματα και τους στρεσογόνους παράγοντες που έχουμε στο νευρικό μας σύστημα. Ο κοιλιακός πνευμονογαστρικός αναφέρεται στο νευρικό δίκτυο προσώπου-καρδιάς που επιτρέπει την ασφάλεια και τη σύνδεση στη βιωμένη εμπειρία μας. Με άλλα λόγια, ζωή χωρίς φόβος. Πιστεύει ότι μπορούμε να κρατήσουμε και φόβο και λάμψεις ταυτόχρονα. Υπάρχουν λάμψεις γύρω μας!

Υπό το πρίσμα των εορτών και ευγνωμοσύνη της σεζόν, καλώ τον καθένα από εσάς να ψάξει για λάμψεις.

Μια λάμψη είναι μια ματιά που φέρνει μια σπίθα αγάπης και ελπίδας, ένα πνεύμα ασφάλειας και σύνδεσης σαν για ένα δευτερόλεπτο όλα να πάνε καλά στη ζωή. Αγκυροβολήστε τον εαυτό σας με αυτή την ελπίδα ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές.

Περιγράφω τις λάμψεις ως ένα αίσθημα «δέους». Το δέος είναι ένα συντριπτικό συναίσθημα ευλάβειας, θαυμασμού, ακόμη και α στάλα φόβου στο να ξέρεις ότι είσαι συνδεδεμένος με κάτι μεγαλύτερο από εσένα, κάτι ισχυρό και μεγαλειώδης. Η αίσθηση του θαύματος περιγράφει τη βαθιά περιέργεια και έκπληξη για πράγματα που δεν καταλαβαίνετε άμεσα.

Μπορεί να βιώσετε μια αίσθηση θαυμασμού και δέους στοχαζόμενοι την απεραντοσύνη του σύμπαντος. Ή βλέποντας το εξαιρετικό στο συνηθισμένο, όπως η φύση, τα ζώα και τα μωρά. Μια ζωή που αξίζει να ζεις —και να αναρρώνεις— είναι μια ζωή με όλο το φάσμα των αισθήσεων: ένα τραγούδι που σε κάνει να δακρύζεις ή μια ματιά που σου υπενθυμίζει ότι αγαπάς.

Πιάστε τον εαυτό σας όταν παρατηρήσετε μια λάμψη.

Σταματήστε και αναζητήστε αυτό το συναίσθημα της καρδιάς. Εκτιμήστε το και αναγνωρίστε το. Έπειτα, μοιραστείτε το με άλλους, η Dana σας ενθαρρύνει να «περάσετε την κοιλιακή σας πνευμονογαστρική ενέργεια στον κόσμο». Καθώς μπαίνουμε στις γιορτές, κρατήστε την πρόθεση να αναζητήσετε λάμψεις παντού. Όταν νιώθουμε ασφάλεια, είμαστε ικανοί γενναιοδωρία, ενσυναίσθηση, αλτρουισμός, ανάπτυξη και συμπόνια.