Ψυχή του έφηβου αθλητή

Πηγή: Laura Miele, Ph. D., που χρησιμοποιείται με άδεια

Θετικό Coaching

Πηγή: Laura Miele, Ph. D., που χρησιμοποιείται με άδεια

Η καλλιέργεια ενός περιβάλλοντος όπου οι αθλητές νιώθουν ότι τους αγαπούν και τους σέβονται είναι ζωτικής σημασίας. Τα χρόνια δημιουργίας ενός περιβάλλοντος με βάση φόβος δεν υπάρχουν πια. Ο φόβος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να οδηγεί τους αθλητές να γίνουν καλύτεροι γιατί δεν είναι όλοι οι αθλητές καλωδιωμένοι να το χειριστούν. Τις περισσότερες φορές είναι αντιπαραγωγικό. Οι αθλητές τότε γίνονται άκαμπτοι και μηχανικοί και ανησυχούν πάρα πολύ μήπως κάνουν λάθη. Συχνά μπορεί να παγώσουν και να αποτύχουν να επιταχύνουν σε καταστάσεις που απαιτούν επιμονή.

Οι προπονητές μπορεί να είναι ακόμα σκληροί, αλλά πρέπει επίσης να δείχνουν φροντίδα για τους αθλητές τους. Οι έφηβοι αθλητές αναπτύσσονται και οι προπονητές πρέπει να προωθήσουν αυτή την ανάπτυξη μέσω της ενθάρρυνσης και της θετικότητας. Στα χρόνια που παρακολουθώ τις σχέσεις προπονητή και παικτών, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν προπονητή που μπορεί να είναι σκληρός και να χτίσει τους αθλητές του. Αν δεν γίνει κάτι τέτοιο, θα μπορούσε να κλέψει τους παίκτες τα καλύτερα χρόνια της ζωής τους. Οι αθλητές συμμετέχουν στον αθλητισμό επειδή το αγαπούν,

κίνητρο που μπορεί εύκολα να χαθεί από έναν προπονητή που δεν προωθεί ένα θετικό και περιποιητικό περιβάλλον.

Δεν είναι εύκολο να είσαι έφηβος και να χειρίζεσαι όλες τις αλλαγές που βιώνουν καθώς «μπαίνουν στα δικά τους τα δικά." Το άγχος της καθημερινότητας μπορεί να τους επηρεάσει σημαντικά, τόσο εντός όσο και εκτός παιχνιδιού περιβάλλοντα. Πολλοί αθλητές με τους οποίους συνεργάζομαι ανησυχούν για οικογενειακά θέματα, τη λήψη αποφάσεων, τις ακαδημαϊκές πιέσεις, τα συναισθήματα μελαγχολικός, απώλεια αυτοπεποίθηση, και, κυρίως, τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτούς. Αυτές οι πιέσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλές ανησυχία. Για αθλητές που μπορεί να έχουν α ορμονική ανισορροπία ή κάτι τέτοιο ψυχιατρικός συνεχίζοντας, δεν γίνεται πλέον «μόνο για το παιχνίδι».

«Δεν μπορεί να λησμονηθεί ότι πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Όσο περισσότερους παράγοντες κινδύνου εκτίθενται οι έφηβοι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανή επίπτωση στην ψυχική τους υγεία».

Με την επίγνωση της ψυχικής υγείας στην πρώτη γραμμή, οι προπονητές σήμερα θα πρέπει να επικεντρωθούν στις βέλτιστες πρακτικές για να συνεργαστούν με τους αθλητές τους. Πώς θα προπονήσουν για να πάρουν το καλύτερο από τους αθλητές τους στον αθλητισμό και τη ζωή; Τι ρόλο μπορεί να παίξει ένας προπονητής στη διατήρηση της ψυχικής υγείας των αθλητών του; Άρα, το ερώτημα είναι πώς να βοηθήσετε τον ψυχισμό του έφηβου αθλητή.

Εμείς ως κοινότητα πρέπει να το προσέξουμε αυτό. Μερικές φορές οι προπονητές ασκούν μεγάλη πίεση στους αθλητές τους. Οι προπονητές συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να είναι το πιο σημαντικό πρόσωπο για αυτόν τον αθλητή. Ως προπονητής, συμβάλλουν καθοριστικά στην ανάπτυξη των νέων με τους οποίους συνεργάζονται. Είναι σημαντικό οι προπονητές να θυμούνται να μιλούν για τα δυνατά σημεία των νεαρών αθλητών και όχι για τους περιορισμούς τους.

Οι προπονητές πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσουν πόσο βάρος έχουν τα λόγια τους. Μερικοί προπονητές περιορίζουν τους παίκτες τους, τους βάζουν κάτω και τους λένε τι είναι και τι δεν θα γίνουν ποτέ. Η επιλογή να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από θετικό και εμπνευσμένο δεν πρέπει να αποτελεί επιλογή.

Αυτό που μπορεί να πει ένας προπονητής σήμερα μπορεί να μεταφερθεί βαθιά μέσα σε έναν αθλητή υποσυνείδητο για τα επόμενα χρόνια. Είναι επιτακτική ανάγκη να κατανοήσουν πόση δύναμη μπορούν να έχουν στους παίκτες τους. Δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση αυτής της εξουσίας, αλλά εγώ, δυστυχώς, συνεχίζω να τη βλέπω. Είναι σημαντικό οι προπονητές να κατανοούν τον ρόλο τους όταν εργάζονται με τους αθλητές τους και να μην τους καταπνίγουν ως ανθρώπους ή παίκτες. Πολλοί προπονητές έχουν την άποψή τους για το τι τύπος παίκτη είναι ο αθλητής τους και τι όχι. Οι προπονητές πρέπει να αναγνωρίσουν ότι η παρουσίασή τους είναι το παν και ότι η ανήσυχη ενέργεια τους μεταφέρεται στους παίκτες τους κατά τη διάρκεια ανταγωνισμός.

Οι προπονητές πρέπει να ρωτήσουν τον εαυτό τους:

  • Είμαι το είδος του προπονητή για τον οποίο θα έτρεχαν οι αθλητές μου στη φωτιά; Ή τον προπονητή που θέλουν να ρίξουν στη φωτιά;
  • Και αν ναι, έχετε λίγο προβληματισμό να κάνετε. Αναρωτηθείτε, "Γιατί προπονώ;"
  • Αξιολογήστε εάν προπόνηση εξακολουθεί να είναι ένα πάθος για εσάς, ή αν περνάτε από τις κινήσεις τώρα. Οι παίκτες και οι ομάδες σας προοδεύουν ή όχι;

ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ

  • Τι είναι το Coaching;
  • Βρείτε έναν προπονητή ζωής κοντά μου

Όταν ένας αθλητής κάνει ένα λάθος, δεν υπάρχει πιο εξέχων κριτικός από αυτόν μέσα του. Οι αθλητές που έχουν άσχημα παιχνίδια δεν ξυπνούν εκείνο το πρωί και λένε: «Θέλω να έχω κακή απόδοση σήμερα». Όταν ένας προπονητής ή ένας γονιός τους φωνάζει για το λάθος τους, είναι ήδη αναστατωμένοι. Όταν οι αθλητές μου χάνουν μια βολή ή κάνουν λάθος, τους λέω να αναρωτηθούν: «Τι συνέβη; Τι μπορώ να κάνω καλύτερα την επόμενη φορά;» Προωθήστε τη σκέψη για ανάπτυξη.

Πολλές φορές, οι προπονητές εστιάζουν στα αρνητικά. Αντίθετα, μια πιο παραγωγική και θετική προσέγγιση θα ήταν να τους πούμε απλώς να επικεντρωθούν στο επόμενο παιχνίδι και να προχωρήσουν μπροστά. Οι αθλητές πρέπει να αισθάνονται ότι οι προπονητές τους πιστεύουν σε αυτούς. Είναι εντάξει να τους ενημερώσετε για το τι έκαναν λάθος, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι πιστεύετε σε αυτούς. Όλα είναι μια αυξανόμενη εμπειρία. Ακόμη και οι επαγγελματίες αθλητές συνεχώς μεγαλώνουν και εξελίσσουν το παιχνίδι τους. Οι έφηβοι αθλητές πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι εντάξει να αποτύχουν. Η τελειότητα δεν είναι ο δρόμος προς την επιτυχία.

Βασικές αναγνώσεις αθλητισμού και ανταγωνισμού

Αθλητική Ψυχιατρική: 5 Συμβουλές για Βέλτιστη Ένταξη
Γιατί αποδεχόμαστε τη βία στον αθλητισμό;

Υπάρχουν βασικές πτυχές της ανάπτυξης μιας θετικής νοοτροπίας και της δημιουργίας ψυχής από τεφλόν. Η τέχνη της εκτροπής είναι η αυτοσυντήρηση για τον έφηβο αθλητή. Μερικές φορές, ένας γονέας, ένας δάσκαλος ή ένας προπονητής σχολιάζει αρνητικά και ο νεαρός αθλητής πρέπει να μάθει να εκτρέπεται. Θα πρέπει να κάνουν στον εαυτό τους την ερώτηση: «Με ωφέλησε αυτό το σχόλιο; Υπήρχε κάποια διδακτική στιγμή από αυτό το σχόλιο;» Αν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να επωφεληθούν από αυτά που ειπώθηκαν, ως προπονητής αθλητικής ψυχολογίας, τους διδάσκω να το ξεπλύνουν, να το αφήσουν εκεί και να προχωρήσουν.

Σκεφτείτε το μάθημα και πετάξτε ό, τι θα μπορούσε να είναι δυνητικά επιβλαβές για τον ψυχισμό τους. Όλοι έχουμε αμυντικούς μηχανισμούς και αυτός είναι ένας από αυτούς. Έτσι, πολλές ψυχικές στρατηγικές που παρουσιάζω στους αθλητές μου είναι να προστατεύσω την ψυχολογική τους ισορροπία.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον αθλητή σας;

Αρχικά, θυμήσου πώς ήταν όταν ήσασταν νέος και ίσως και ο ίδιος αθλητής. Σκέψου τι πέρασες. Είστε ο προπονητής που θα θέλατε να είστε αν προπονούσατε τα δικά σας παιδιά;

Το να είσαι προπονητής έχει να κάνει με τις σχέσεις, την ανάπτυξη και το συναισθηματικό ταξίδι των νεαρών αθλητών. Οι προπονητές που έχουν προπονήσει πολλά χρόνια συχνά το χάνουν αυτό. Μερικοί προπονητές πρέπει να σκάψουν βαθιά μέσα τους και να δουν αν η χημεία της ομάδας τους είναι μια εκδήλωση της αρνητικότητας που γεννιέται μέσα τους.

Οι προπονητές πρέπει να αναγνωρίσουν αν προβάλλουν τη δική τους δυστυχία στους παίκτες τους. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί σε υποσυνείδητο επίπεδο. Ως προπονητής, αναρωτηθείτε: Γνωρίζουν οι παίκτες μου ότι νοιάζομαι για αυτούς εκτός του αθλητισμού; Εάν η απάντηση είναι όχι, υπάρχει δουλειά που πρέπει να γίνει ή ήρθε η ώρα να παραιτηθεί για τον προπονητή που μπορεί να είναι σκληρός, να φροντίζει και να αγαπά τους παίκτες του.

Οι έφηβοι αθλητές χρειάζονται καθοδήγηση, αγάπη και σκληρό προπονητή. Τα μαθήματα μπορούν να ληφθούν χωρίς να είναι φίλος ενός αθλητή, αλλά όντας το άτομο στο οποίο μπορούν να βασιστούν ακόμα και όταν έχουν κάνει ένα λάθος. Ως προπονητής, θέτεις τη βάση για το πώς έφηβοι μάθετε να αντιμετωπίζετε πολλές από τις προκλήσεις της ζωής. Είναι τόσο λυπηρό αν ένας προπονητής στο τέλος της θητείας του δεν έχει μια κληρονομιά παικτών που τους λείπουν και τους σέβονται, όπως ο Pat Summit ή ο John Wooden.