Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή πίσω, σύμφωνα με τους γιατρούς
Οι γιατροί σκιαγραφούν τις κύριες αιτίες της ακμής πίσω, ώστε να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το ζήτημα.
Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Getty Images
Μπορεί να μην χρειαστεί να το αντιμετωπίσετε κάθε μέρα, όπως θα κάνατε ένα ξεσπάσματα στο πρόσωπό σας, αλλά η πίσω ακμή -ή σπασμωδική- παραμένει ένα από τα πιο απογοητευτικά θέματα του δέρματος.
"Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε υπάρχουν ιδρώτες και αδένες πετρελαίου. Εμφανίζεται όταν ο ιδρώτας, το πετρέλαιο, τα βακτηρίδια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και η βρωμιά παγιδεύονται μέσα σε ένα θύλακα της τρίχας και φράζουν τους πόρους αυτούς. Επειδή η πλάτη μας έχει ιδρώτα αδένες, η ακμή μπορεί επίσης να συμβεί εκεί ", λέει Δρ Howard Sobel, πιστοποιημένο καλλυντικό δερματολόγο και ιδρυτή της Sobel Skin. "Μερικοί άνθρωποι είναι σίγουρα πιο επιρρεπείς στο να πάρουν ακμή, είτε πρόκειται για γενετική, διατροφή είτε για τον τρόπο ζωής".
Εκτός από τη γενετική, ο Δρ Sobel λέει ότι υπάρχουν μερικοί άλλοι ενόχοντες που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή πίσω. Εδώ είναι οι μεγαλύτεροι παραβάτες, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε τι προκαλεί σας bacne και να μάθετε πώς να απαλλαγούμε από την ακμή πίσω μια για πάντα.
1
Μια ορμονική ανισορροπία
«Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι ορμόνες σας είναι ισορροπημένες ώστε να αποφύγετε την ανδρογόνο διέγερση των σμηγματογόνων αδένων σας, οι οποίοι είναι οι αδένες που παράγουν το πετρέλαιο που οδηγεί στην ακμή», λέει Δρ Τζέσικα Ράιτ, γενικός χειρουργός πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο, ο οποίος ειδικεύεται στην αισθητική.
Ο μεγαλύτερος ορμονικός ένοχος, προσθέτει, είναι η τεστοστερόνη. Εκτός από την αποφυγή των συμπληρωμάτων τεστοστερόνης (τα οποία είναι παράνομα, εκτός αν προβλέπεται), είναι λογικό να προγραμματίσετε μια συμβουλή με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν η ορμονική ανισορροπία είναι ένα ζήτημα και εάν ναι, πώς να αντιμετωπίσετε το.
2
Δεν είστε ντους μετά από μια προπόνηση
Ιδανικό ρούχα προπόνηση είναι βασικά ένα θεματικό πάρκο για βακτήρια ακμής. «Ενώ η άσκηση και η εφίδρωση από μόνη της δεν οδηγούν σε περισσότερους υπομονετικούς, η διαμονή σε βρώμικα ρούχα προπόνησης μπορεί να είναι μια σκανδάλη», λέει ο Δρ Sobel. "Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιδρώτας, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους, το οποίο είναι το βασικό έδαφος αναπαραγωγής για ακμή".
Ξεκινήστε από αυτά τα ρούχα και κατευθείαν στο ντους το συντομότερο δυνατόν μετά την προπόνηση σας. Εάν το ντους δεν είναι επιλογή, φέρτε τα μαντηλάκια του σώματος και μετατρέψτε σε καθαρά, χαλαρά ρούχα. Δοκιμάστε Bliss Lemon & Sage Αναζωογονητικά Σκουπίδια Σώματος ($ 8; blissworld.com).
3
Τα ντους σας είναι πολύ ζεστά και πολύ μεγάλα
"Το ζεστό νερό δεν είναι ιδανικό για το δέρμα σας, ειδικά εάν έχετε ιστορικό εκζέματος ή ευαισθησίας", λέει ο Δρ Hal Weitzbuch, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. "Η θερμότητα αυξάνει πόσο στεγνό είναι το δέρμα σας μετά το ντους σας, και αυτό με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει πόσο ευαίσθητο το δέρμα σας θα είναι σε περιβαλλοντικά ωθήσεις. Αντίθετα, το χλιαρό νερό είναι πολύ καλύτερο για το δέρμα σας και δεν θα το στεγνώσει σχεδόν εξίσου ". Επίσης, κρατήστε το ντους σας σε λιγότερο από 10 λεπτά αν μπορείτε να το βοηθήσετε, αλλά ιδανικά λιγότερο από πέντε.
4
Συστατικά στο σαμπουάν ή το μαλακτικό
Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά είναι ιδιαίτερα γνωστά για την πρόκληση της ακμής. "Το μαλακτικό μαλλιών πρέπει να είναι πολύ αποφρακτικό, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να είναι ενυδατωμένα και ενυδατωμένα", λέει ο Δρ Sobel. "Ωστόσο, αν δεν ξεπλυθεί, μπορεί να οδηγήσει σε φτωχούς φλόγες".
Όχι μόνο θα ξεπλύνετε πολύ καλά, αλλά επιλέγοντας ένα προϊόν που αντιμετωπίζει το πρόβλημα της ακμής πίσω μπορεί να είναι ένα παιχνίδι αλλαγής. Για παράδειγμα, τα προϊόντα Seen Haircare ($ 55; helloseen.com) διατυπώνονται ειδικά για να είναι μη-comedogenic για να βοηθήσει καταπολέμηση της μάχης κατά της ακμής του σώματος. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε το σώμα σας για το τελευταίο βήμα της θεραπείας σας. Ο Δρ Ράιτ συνιστά τη χρήση ελαφρού πηκτώματος, όπως το Neutrogena Body Clear Acne πλύσιμο σώματος με σαλικυλικό οξύ (6,50 δολάρια? target.com).
5
Χρησιμοποιώντας βρώμικες πετσέτες
"Οι υγρές πετσέτες που δεν έχουν την πιθανότητα να στεγνώσουν μπορεί να φιλοξενούν οργανισμούς από μύκητες σε βακτήρια", λέει ο Δρ. Weitzbuch. "Εάν η πετσέτα σας κρέμεται στο μπάνιο σας, η πόρτα είναι συνήθως κλειστή και δεν χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα για να κυκλοφορήσετε τον αέρα, μπορεί να έχετε το πρόβλημα χωρίς να το γνωρίζετε".
Συνιστά να ελέγξετε εάν η πετσέτα σας είναι βρεγμένη πριν πιάσετε στο ντους. Αν είναι, πιάσε μια νέα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να περιστρέφετε τις πετσέτες καθημερινά, αλλά εάν θέλετε να τις επαναχρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα σας κρέμεται σε ένα φωτεινό, ευχάριστο χώρο (αλλιώς όχι στο μπάνιο σας) και είναι εντελώς στεγνό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πετσέτες που είναι κατασκευασμένες για να στεγνώνουν γρηγορότερα, όπως οι απορροφητικές αντιμυκητιακές υποαλλεργικές πετσέτες του Brooklyn Bamboo ($ 30 για 3; amazon.com).
6
Επιθετική Απολέπιση
Όταν πρόκειται για την ακμή, τείνουμε να έχουμε αυτήν την προσέγγιση "υποκλίσεως στην υποβολή" που πάντα αναστρέφεται. "Πάνω από την απολέπιση της πλάτης σας με τραχιά, χειροκίνητα απολεπιστικά μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος", λέει ο Δρ Sobel. "Αυτό οδηγεί σε διάσπαση του προστατευτικού φραγμού του, που κόβει το δέρμα να αυξάνει την παραγωγή πετρελαίου, οδηγώντας σε ακμή".
Το ηθικό αυτής της ιστορίας είναι να ακολουθήσετε μια πιο ήπια προσέγγιση για τη θεραπεία της ακμής σας πίσω. Αντί για σκληρές τρίβει, ο Δρ Sobel συστήνει μια καθημερινή ενυδατική κρέμα με ιδιότητες απολέπισης, όπως το AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com), που περιέχει 12% γαλακτικό οξύ.
7
Φορώντας σφιχτά ρούχα
"Τα στενά ρούχα που κατασκευάζονται με συνθετικό υλικό τείνουν να παγιδεύουν ιδρώτα και λάδι. Παράγει επίσης τριβές και τρίβει στο δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό και προκαλώντας φλεγμονή της ακμής », λέει ο Δρ Sobel. "Βρείτε ρούχα που αποπνέουν ιδρώτα ή είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή λινό, που αναπνέουν ευκολότερα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της απόφραξης των πόρων σας. "
8
Ξεχνώντας να αλλάξετε τα φύλλα σας
Η μητέρα σου είχε δίκιο, θα έπρεπε αλλάζετε συχνά τα λινά σας από ό, τι πιθανώς να κάνετε. Ο Δρ Sobel λέει ότι όταν κοιμάται, ιδρώνει, πετρέλαιο, βρωμιά και βακτήρια από το σώμα μας συσσωρεύεται πάνω μας μαξιλαροθήκες, σεντόνια, παπλώματα και παπλώματα, οπότε το πλύσιμο τους μία φορά την εβδομάδα είναι το καλύτερο σημασια. "Επίσης συνιστώ ντους το βράδυ πριν πάτε για ύπνο με πλύση σώματος κατά της ακμής", λέει.