Οδηγός επιβίωσης χειρού δέρματος
Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Γεγονότα για το ξηρό δέρμα
Το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα είναι ο τρόπος αποστολής ενός σήματος SOS του σώματός σας - και δεν είναι μόνο θέμα άνεσης. "Το καλά ενυδατωμένο δέρμα παρέχει ένα φραγμό που διατηρεί μολυσματικά βακτήρια, ιούς και μύκητες και προστατεύει από την τριβή", εξηγεί ο Kelly M. Cordoro, βοηθός καθηγητή δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, στο Charlottesville. Με λίγη γνώση, μπορείτε να απαντήσετε στην κλήση του δέρματός σας και να απολαύσετε μια απαλή περίοδο.Βασικά στοιχεία δέρματος
Τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος ελέγχονται από λιπίδια, ελαιώδεις ουσίες που παράγονται από το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, την επιδερμίδα. Μια επιδερμίδα που είναι ανεπαρκής στα λιπίδια επιτρέπει στο νερό να ξεφύγει από το δέρμα και να εξατμιστεί προκαλώντας ξηρότητα.
Το δέρμα αναγεννάται σε μηνιαίο κύκλο. Ρίχνει τα νεκρά, πεπλατυσμένα κύτταρα που βρίσκονται στην επιφάνειά του για να δημιουργήσουν περιθώρια για την ανύψωση νέων ζωντανών κυττάρων. "Εάν τα νεκρά κύτταρα δεν ρίξουν όσο πιο γρήγορα θα έπρεπε, μπορεί να σχηματιστεί ένα παχύ, ξηρό δέρμα", λέει ο D'Anne M. Kleinsmith, δερματολόγος στο West Bloomfield του Μίτσιγκαν. Αυτό επιδεινώνει περαιτέρω την κανονική λειτουργία του φραγμού του δέρματος. Τα περιβαλλοντικά ερεθιστικά, όπως τα βακτήρια, μπορούν στη συνέχεια να γλιστρήσουν, προκαλώντας φλεγμονή.
Ορισμένα μέρη του σώματος είναι πιο επιρρεπή σε ξηρότητα από άλλα, ανάλογα με τη συγκέντρωση των πετρελαϊκών αδένων. Οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις είναι στο πρόσωπο (κυρίως γύρω από το μέτωπο και τη μύτη), στο στήθος και στην πλάτη, οι οποίες τείνουν να έχουν ελάχιστα προβλήματα με την ξηρότητα. Τα κάτω πόδια έχουν λίγους αδένες πετρελαίου, γι 'αυτό στεγνώνουν τόσο εύκολα. Τα χείλη δεν έχουν καμία και σε αντίθεση με το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα, ο ιστός χείλους δεν έχει ούτε παχύ, προστατευτικό εξωτερικό στρώμα. Είναι επίσης συνεχώς ενυδατωμένα από το σάλιο, στη συνέχεια ξηραίνονται με αναπνοή, το οποίο έχει ένα αποτέλεσμα εξάτμισης. Η εξάτμιση στεγνώνει επίσης τα χέρια (από το πλύσιμο) και τα πόδια (από την εφίδρωση). Το παχύτερο δέρμα στους αγκώνες και τα γόνατα έχει πρόβλημα να συγκρατεί νερό και η συνεχής έκθεσή του στην τριβή στεγνώνει επίσης.
Η ενυδάτωση είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία του δέρματος αλλά και για την εμφάνισή του, λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Doris J. Ημέρα: "Όταν το δέρμα είναι αφυδατωμένο, πέφτει και πέφτει. Φαίνεται μεγαλύτερη, και οι ρυτίδες είναι πιο έντονες. "
Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες προκαλούν ξηρό δέρμα. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.
Ηλικία: Καθώς η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται στις γυναίκες, ιδιαίτερα καθώς η εμμηνόπαυση πλησιάζει, το δέρμα παράγει λιγότερα λιπίδια. Καθώς μεγαλώνετε, ο κύκλος των κυττάρων επιβραδύνεται επίσης, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη φλυκιά.
Γονίδια: Μερικοί άνθρωποι είναι πιο γενετικά προδιάθετοι για την ξηρότητα του δέρματος από άλλους. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο έχει λιγότερους αδένες πετρελαίου. Ή θα μπορούσατε να είστε ένα από τα εκατομμύρια των Αμερικανών που πάσχουν από έκζεμα, μια διαταραχή του δέρματος που είναι συχνά κληρονομική.
Αλλαγές του καιρού: "Οι ψυχρές θερμοκρασίες, οι ψυχρικοί άνεμοι, η χαμηλή υγρασία και η ξηρή εσωτερική θερμότητα (ιδιαίτερα ο τύπος του εξαναγκασμένου αέρα) προκαλούν την εξάτμιση του νερού από το δέρμα γιατί υπάρχει περισσότερο νερό στο δέρμα σας από ό, τι στον αέρα », λέει ο Cherie Ditre, βοηθός καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Pennsylvania School of Φάρμακο.
Μακριά, ζεστά λουτρά και ντους: Πάρα πολύ πλύσιμο λουστρών το δέρμα του προστατευτικού στρώματός του, προκαλώντας το να στεγνώσει. Στη συνέχεια, καθώς το νερό εξατμίζεται από το δέρμα, τραβάει πιο πολύτιμη υγρασία από την επιδερμίδα μαζί του. Ο καθαρισμός με σκληρά σαπούνια μπορεί επίσης να απομακρύνει τα λιπίδια από το δέρμα και να αυξήσει την απώλεια νερού.
Κάπνισμα: Εξαιρετικά τοξικό για το δέρμα, το κάπνισμα στερεί τα εξωτερικά στρώματα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, καθώς και την πρόωρη συρρίκνωση. Επιπλέον, «ο ίδιος ο καπνός στεγνώνει την επιφάνεια του δέρματος», λέει ο Jerome Z. Litt, βοηθός κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, στο Κλίβελαντ.
Συσσωμάτωση σε μάλλινα ρούχα: Τα ξυστά υλικά μπορούν να τρίψουν το δέρμα σας με λάθος τρόπο, διακόπτοντας το φράγμα που διατηρεί την υγρασία και προκαλεί σκασίματα.
Χρόνιες παθήσεις: ο διαβήτης, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, η νεφρική νόσο και κάποιες άλλες παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του δέρματος να διατηρεί την υγρασία. Ορισμένα φάρμακα - συμπεριλαμβανομένων των αντιισταμινικών, η ταμοξιφένη (για τον καρκίνο του μαστού) και ορισμένα αντικαταθλιπτικά - προκαλούν επίσης ξηρότητα.
Ρυθμίστε ελαφρώς τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και τις καθημερινές συνήθειες για να αποφύγετε την ξηρότητα. Καθαρίστε το πρόσωπό σας μόνο μία φορά την ημέρα - τη νύχτα, για να αφαιρέσετε βρωμιά, ακαθαρσίες και μακιγιάζ - και απλά ξεπλύνετε το πρωί. Το αλκοόλ στεγνώνει το δέρμα, οπότε κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, φυλάξτε προϊόντα με υψηλά επίπεδα αλκοόλ, όπως τόνερ προσώπου και στυπτικές ουσίες. Απολέπιση του προσώπου και του σώματος σας μία φορά την εβδομάδα με ένα ήπιο θάμνο ή ένα πετσέτα.
Πάρτε χλιαρά ντους και περιορίστε τα σε πέντε λεπτά ή λιγότερο. "Ακριβώς όπως χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, σαπούνι και τρίψιμο για να λιπαίνετε από πιάτα, μπορείτε να ολοκληρώσετε την αφαίρεση φυσικών ελαίων από το δέρμα σας χρησιμοποιώντας αυτά τα πράγματα κατά τη διάρκεια της κολύμβησης", λέει η Barbara R. Reed, ένας δερματολόγος στο Ντένβερ. Αν προτιμάτε τα λουτρά, προσθέστε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, που είναι ενυδατική, καταπραϋντική και ιδιαίτερα χρήσιμη αν το δέρμα σας είναι σκασμένο.
Ανανεώστε την υγρασία που αφαιρείτε από το δέρμα σας πλένοντας. Το πόσιμο άφθονο νερό δεν αρκεί από μόνο του. "Εάν είστε καλά ενυδατωμένοι, το δέρμα θα είναι πιο υγιές, αλλά δεν κάνει τη διαφορά στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος", λέει ο δερματολόγος Doris J. Ημέρα. "Πρέπει ακόμα να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα στην επιφάνεια." Κατά τους κρύους μήνες, ενυδατώνετε το σώμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - αμέσως μετά το ντους και πριν από τον ύπνο. "Το ξηραντήριο το δέρμα σας, τόσο πιο παχιά θα πρέπει να είναι η λοσιόν", λέει ο Reed. "Εάν είστε πολύ στεγνός, θα πρέπει να βυθίζετε σε ένα βάζο και να μην σβήνετε λοσιόν από ένα μπουκάλι".
Βάλτε λεπτές λευκές βαμβακερές γάντια πάνω από τα ενυδατωμένα χέρια. Έχει ειπωθεί πριν, αλλά αυτό πραγματικά λειτουργεί για να θεραπεύσει πολύ ξηρό δέρμα. Βρέξτε τα χέρια σας, εφαρμόστε μια πλούσια αλοιφή και, στη συνέχεια, φοράτε τα γάντια για λίγες ώρες. Για ακατέργαστα μπαλώματα, όπως στους αγκώνες, κλειδώστε την υγρασία με βαζελίνη.
Δοκιμάστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας εάν δεν έχετε ένα στο κεντρικό σας σύστημα θέρμανσης. Αλλά να είστε προσεκτικοί για να το κρατάτε καθαρό: "Διαφορετικά καλούπια, μύκητες και βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν σε έναν υγραντήρα", λέει η Kelly M. Cordoro, βοηθός καθηγητή δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, στο Charlottesville. Για να αποφύγετε τη δική σας εμφάνιση, μετατρέψτε το νερό καθημερινά και καθαρίστε το κάθε τρεις μέρες.
Κάλυψη πριν από την επικεφαλίδα έξω. Τα δερμάτινα γάντια κρατούν τα χέρια από το χαστούκισμα (το δέρμα παρέχει ένα καλύτερο φράγμα στην υγρασία εξάτμιση από το βαμβάκι) και προϊόντα με βάση το κερί όπως το κραγιόν και το βάλσαμο για τα χείλη παρέχουν υγρασία και άνεμο ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου διψάτε να πίνετε νερό, μην περιμένετε μέχρι το δέρμα και τα χείλη σας να στεγνώσουν πριν την ενυδάτωση.
Για την Πρόληψη
Curél Ultra Healing Εντατική Λοσιόν Υγρασίας για Ξηρό Ξηρό Δέρμα ($ 8 στα φαρμακεία) περιέχει βαζελίνη, γλυκερίνη και βούτυρο shea, ένα φυσικό λάδι από το καρύδι του δέντρου shea που εμποδίζει την απώλεια νερού δέρμα.
Ενυδατική Λοσιόν για την Επιδιόρθωση της Βαζελίνης ($ 7 στα φαρμακεία) είναι μια καθημερινή ενυδατική κρέμα με γλυκερίνη και διμεθικόνη, ένα παράγωγο σιλικόνης που σφραγίζει στην υγρασία.
Το Dove Pro-Age Body Oil Cream ($ 6 σε φαρμακεία) συσκευάζει μια τριπλή γροθιά με γλυκερίνη, ελαιόλαδο και ορυκτέλαιο.
Για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος
Η Λοσιόν Ενυδάτωσης Ανακούφισης Δέρματος Aveeno ($ 12 σε φαρμακεία) καταπραΰνει με βούτυρο από βρώμη και βούτυρο shea.
Το Olay Quench Ultra Load Body Lotion (7,50 δολάρια σε φαρμακεία) χρησιμοποιεί βούτυρο shea, ελαιόλαδο και φοινικέλαιο, ένα φυσικό συστατικό που περιέχει βιταμίνες Α και Ε.
Για τη θεραπεία της σοβαρής ξηρότητας
Η Elta Tar ($ 18, amazon.com) αντιμετωπίζει το έκζεμα με βαζελίνη, παραφίνη και ορυκτέλαιο.
Το Aquaphor Healing Αλοιφή ($ 6 έως $ 8, στα φαρμακεία) είναι ένα προστατευτικό βαρέως τύπου που προσφέρει ανακούφιση από το ακατέργαστο, ραγισμένο δέρμα.
AmLactin 12% Ενυδατική Λοσιόν ($ 18, drugstore.com) ανακουφίζει από τα τραχιά σημεία και επανυδατώνει το δέρμα με γαλακτικό οξύ.