Πώς να αντιμετωπίσετε 8 αντικείμενα στην κατά περίπτωσιν ανυπέρβλητη λίστα υποχρεώσεων

Λίστες: Ο καθένας - ακόμη και ο υπερήφανος αποδιοργανωμένος - πιθανότατα έχει τουλάχιστον ένα, αν είναι α λίστα καθαρισμού, ένα λίστα συσκευασίας διακοπών, ή μια κατανομή του οικιακές δουλειές. Άνθρωποι με καλά γυαλισμένο παραγωγικές συνήθειες μπορεί να έχουν ακόμη μια λίστα με λίστες για να παρακολουθούν τους προσεκτικά οργανωμένους οδηγούς τους σε ό, τι χρειάζεται να γίνει σε κάθε τομέα της ζωής τους.

Η αλήθεια πίσω από τις λίστες υποχρεώσεων είναι ότι δεν τελειώνουν ποτέ. Ακόμα και οι άνθρωποι που είναι παραγωγικοί και αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση των καθημερινών ανησυχιών (πληρωμή λογαριασμών, σίτιση του σκύλου κ.λπ.) το έχουν ένα έργο ή μια εργασία που παραμένει σε λίστα υποχρεώσεων από εβδομάδα σε εβδομάδα, κρέμεται σαν σκοτεινό σύννεφο για μήνες ή ακόμα και χρόνια. Η εργασία μπορεί να είναι ενοχλητική. μπορεί να χρειαστεί πάρα πολύς χρόνος ή να κοστίσει ένα κομμάτι χρήματος. Ανεξάρτητα από τους λόγους που τον οδήγησαν, έρχεται ένας χρόνος για να αντιμετωπιστεί αυτό το παρατεταμένο καθήκον και τελικά να διαγραφεί από τη λίστα των υποχρεώσεων - και γιατί δεν πρέπει τώρα να είναι αυτή η ώρα;

Ως απαλή ώθηση που θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό το πράγμα, έχουμε ζητήσει εμπειρογνώμονες, έμπειρους επιτελείς και οι συντάκτες να αναλύσουν πώς να αντιμετωπίσουν οκτώ καθήκοντα τα οποία συνήθως χρονοτριβούνται μετά από γρήγορη και σχετικά ανώδυνος. Είτε καθιστά την παρουσία σας στο σπίτι και στο διαδίκτυο πιο ασφαλή είτε εξετάζοντας προσεχώς την υγεία του δέρματός σας, αυτοί οι οδηγοί θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε επιτέλους.

Σπίτι

1. Αμμοβολή και φινίρισμα ενός επίπλου

Ψάχνετε να δώσετε στο credenza ένα πρόσωπο-ανελκυστήρα ή να ενημερώσετε μια παλιά σειρά καρέκλες; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές φινιρίσματος από τον Sherry Petersik, συγγραφέα και DIY blogger στο younghouselove.com. Θα χρειαστείτε ένα πανί ρίψης, ράφια, γυαλόχαρτο 80- και 150 γυαλόχαρτου, ρολά αφρού, αστάρι, μπογιά και μια γωνιακή βούρτσα δύο ίντσας.

Ρυθμίστε το σταθμό σας. Απλώστε ένα πανί ρίψης σε ένα καλυμμένο, καλά αεριζόμενο χώρο. Τοποθετήστε τα έπιπλα στην κορυφή. Εάν ζωγραφίζετε τα πόδια, ανυψώστε το κομμάτι με πλαστικούς ανυψωτήρες (όπως τα Τρίποδα ζωγράφου HDX, $ 5 για 10? homedepot.com), που θα σας επιτρέψει να έχετε πρόσβαση στα πόδια από όλες τις γωνίες. Αφαιρέστε τις πόρτες και τα συρτάρια και τις τοποθετήστε και πάλι στην κορυφή.

Προετοιμάστε το υλικό. Βελτιώνει το προηγούμενο φινίρισμα με γυαλόχαρτο. "Η βαφή είναι τόσο ισχυρή όσο η σύνδεση με ό, τι είναι κάτω από αυτήν", λέει ο Petersik. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε όλα τα πρωτότυπα χρώματα, αρκεί να δώσετε στο νέο χρώμα κάτι που να το πιάσετε. Χρησιμοποιήστε γυαλόχαρτο 80 γραμμών για να ξεκινήσετε, ακολουθούμενο από 150 στρώσεις. Σκουπίστε με ένα καθαρό πανί για να εξαλείψετε τη σκόνη. Αφαιρέστε ή αποσυνδέστε το υλικό. (Εάν το κομμάτι σας είναι φτιαγμένο από ακατέργαστο ξύλο που δεν έχει στεγανοποιηθεί, δεν χρειάζεται να καθαρίσετε πρώτα.)

Τοποθετήστε το κομμάτι σας. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κύλινδρο αφρού, επικαλύψτε με αστάρι μπλοκαρίσματος χρώματος (όπως το Zinsser B-I-N Shellac-Based Primer, $ 15 ανά τετραγωνικό. homedepot.com). Τοποθετήστε τις δύο πλευρές των θυρών, αλλά μόνο το μπροστινό μέρος των συρταριών. Αφήστε το αστάρι να στεγνώσει για λίγες ώρες.

Τώρα ζωγραφίστε. Με ένα νέο κύλινδρο αφρού, προσθέστε δύο στρώσεις χρώματος. Γυρίστε αργά για να αποφύγετε τις φυσαλίδες. Για τις εσοχές ή τις λεπτομέρειες, χρωματίστε με βούρτσα με γωνίες δύο ίντσας και ακολουθήστε με τον κύλινδρο αφρού για να εξομαλυνθεί. "Αφήστε το χρώμα να στεγνώσει για μια εβδομάδα, ώστε να έχει χρόνο για να θεραπεύσει", λέει ο Petersik. Αν στυλ το κομμάτι πάρα πολύ σύντομα, το χρώμα μπορεί να αποκολληθεί.

Επιπλέον πίστωση: Εάν έχετε ζωγραφίσει έπιπλα με φινίρισμα φινίρισμα, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα στεγανοποιητικό πάνω από το χρώμα για να καταστεί πιο ανθεκτικό. Επιλογή Petersik: Minwax Polycrilic Προστατευτικό Φινίρισμα ($ 10; lowes.com) επειδή δεν θα κίτρινο με την πάροδο του χρόνου. Προσθέστε τα τακάκια κάτω από τα πόδια των επίπλων για να αφήσετε το ανακατασκευασμένο σας κομμάτι να ολισθήσει ομαλά πάνω από σκληρές επιφάνειες.
—Στέφανι Σισκό

2. Πάρτε τον έλεγχο της ντουλάπας λινό σας

Τραβήξτε τα πάντα από το ντουλάπι, αλλά μην επεξεργάζεστε μέχρι να τα ταξινομήσετε σε σωρούς, λέει ο Jamie Hord, ιδρυτής της Προσωπικά Επαγγελματική Οργάνωση στην πόλη της Νέας Υόρκης. Κάντε ένα σωρό από πετσέτες μπάνιου, ένα άλλο από washcloths, ένα άλλο από κλινοσκεπάσματα, και ούτω καθεξής. Θα δείτε πόσα από κάθε στοιχείο έχετε και να καθορίσετε ποια πρόσθετα πρέπει να δωρηθούν.

Ορίστε ζώνες για κάθε είδος αντικειμένου. Διατηρείτε τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα στο επίπεδο των ματιών. Τοποθετήστε μικρά αντικείμενα, όπως πετσέτες και προϊόντα μπάνιου, σε κάδους. Τα ογκώδη αντικείμενα αποθηκεύονται καλύτερα στα ράφια, αφού ένας κάδος προσθέτει ένα βήμα για την ανάκτηση τους. Επισημάνετε κάθε ράφι και κάδο απορριμμάτων. Ο Χορν προτείνει να δοθεί στους συγκατοίκους μια "περιήγηση" στον πρόσφατα οργανωμένο χώρο, ώστε να κατανοήσουν τη ρύθμιση.

Μετά από δύο εβδομάδες, ελέγξτε για να δούμε πώς φαίνεται το ντουλάπι από λινό. Αν χρειαστεί, τροποποιήστε την προσέγγισή σας και αξιολογήστε ξανά αργότερα.
-S.S.

3. Ενισχύστε την έκκλησή σας

Εξωραϊσμός: Εξετάστε τα εξωτερικά χρώματα του σπιτιού σας προτού επιλέξετε μια παλέτα για τα φυτά σας, λέει ο σχεδιαστής τοπίων Daryl Beyers, συγγραφέας της επικείμενης Το Εγχειρίδιο του Νέου Κηπουρού ($25; amazon.com). Εάν το σπίτι σας είναι σκοτεινό, επιλέξτε ελαφρύτερα φυτά για αντίθεση. Ενσωματώστε ένα συνδυασμό χρωμάτων φύλλων και μια ποικιλία σχημάτων και μεγεθών για να δημιουργήσετε ενδιαφέρον. "Δεν χρειάζεται να αγκαλιάζετε το σπίτι με φυτά", λέει ο Beyers, οπότε αν έχετε επένδυση σε μονοπάτι ή βήματα, να τα ομαδοποιήσετε με περίεργους αριθμούς και να τα διαχωρίσετε. Για άμεσο χρώμα, ψωνίστε για φυτά που ανθίζουν ήδη ή επιλέξτε αειθαλές, όπως το Baby Blue spruce ή το cyprus Gold Mop, για όλο το χρόνο. Εάν δεν είστε μεγάλος κηπουρός, βρείτε έναν σχεδιαστή τοπίου μέσα από το Ένωση επαγγελματιών σχεδιαστές τοπίου. Αναμείνετε να πληρώσετε $ 75 έως $ 150 την ώρα για ένα σχέδιο, συν το κόστος των φυτών και της εργασίας.

Ντεκόρ: Το γραμματοκιβώτιό σας είναι συχνά το πρώτο πράγμα που βλέπουν οι άνθρωποι πριν τραβήξουν το δρόμο σας, οπότε επιλέξτε ένα που κάνει μια καλή πρώτη εντύπωση και αντικατοπτρίζει την αρχιτεκτονική του σπιτιού σας, Elaine Griffin, εσωτερικός σχεδιαστής με έδρα τη Νέα Υόρκη και την παράκτια Γεωργία. Η γραμματοσειρά των αριθμών κατοικίας σας πρέπει επίσης να ταιριάζει με το στυλ του σπιτιού σας. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια καθαρή γραμματοσειρά για ένα νεωτεριστικό σπίτι. Για να δημιουργήσετε μια ζεστή ατμόσφαιρα στη μπροστινή βεράντα σας, αντικαταστήστε τους λαμπτήρες με λαμπτήρες Edison σε στυλ vintage. Και αποφύγετε την υπερβολική φόρτιση του φωτιστικού: Κρεμάστε είτε ένα μεγάλο κρεμαστό κόσμημα πάνω από την πόρτα είτε ένα πτερύγιο σε κάθε πλευρά για ισορροπία. Ελέγχετε τακτικά για σχισμένες οθόνες, καυσαρισμένους βολβούς και σχισμένα χρώματα για να κρατήσετε το εξωτερικό σας εμφάνιση σαν καινούργιο.
—Τάμαρα Κράους

Ασφάλεια

4. Βελτιώστε την ασφάλεια του κυβερνοχώρου σας

Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε την κλοπή ευαίσθητων προσωπικών πληροφοριών κατά την περιήγηση στο διαδίκτυο.

Συνδέστε (και περιηγηθείτε) με ασφάλεια. Ακόμη και αν το Wi-Fi σε ένα καφέ ή το ξενοδοχείο απαιτεί κωδικό πρόσβασης, δεν είναι απαραίτητα ασφαλές. Paige Hanson, επικεφαλής της εκπαίδευσης κλοπής ταυτότητας στο εμπορικό σήμα ασφάλειας Norton LifeLock, λέει ότι αν δεν βρίσκεστε στο σπίτι σας χρησιμοποιώντας το δικό σας δίκτυο Wi-Fi, κάποιος με τα κατάλληλα εργαλεία θα μπορούσε να παρακολουθήσει απομακρυσμένα τι πληκτρολογείτε και ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεστε. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το δημόσιο Wi-Fi μόνο για ιστότοπους που δεν απαιτούν σύνδεση με όνομα χρήστη και κωδικό πρόσβασης, όπως είναι οι καιρικές συνθήκες και οι ιστοτόποι ειδήσεων.

"Εάν εργάζεστε σε ένα καφέ και πρέπει να ελέγξετε το email σας ή έναν άλλο ιδιωτικό λογαριασμό, είναι καλή ιδέα να το χρησιμοποιήσετε τα κυψελοειδή σας δεδομένα αντί για το δημόσιο Wi-Fi. Ή χρησιμοποιήστε το hotspot στο τηλέφωνό σας εάν πρέπει να εργαστείτε σε ένα ΦΟΡΗΤΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ. Θα ήταν ακόμα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα VPN ή ένα εικονικό ιδιωτικό δίκτυο, το οποίο θα βοηθήσει στην προστασία των δεδομένων που αποστέλλονται από και προς τις συσκευές σας όταν χρησιμοποιείτε δημόσιο Wi-Fi ", λέει ο Hanson.

Κρατήστε τους λογαριασμούς σας ασφαλείς. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τους λογαριασμούς σας είναι να ενεργοποιήσετε τον έλεγχο ταυτότητας πολλών παραγόντων, ο οποίος απαιτεί περισσότερα από ένα αποδεικτικά στοιχεία ότι πρέπει να έχετε πρόσβαση στον λογαριασμό, λέει ο Hanson. Για παράδειγμα, αφού πληκτρολογήσετε το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής σας για τον τραπεζικό λογαριασμό σας, μπορεί να αποσταλεί αυτόματα προσωρινό PIN στο τηλέφωνο. τότε θα πρέπει να εισαγάγετε αυτόν τον κωδικό PIN για να επιβεβαιώσετε την ταυτότητά σας και να συνδεθείτε.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ρυθμίσετε τον έλεγχο ταυτότητας πολλών παραγόντων για όλους τους προσωπικούς λογαριασμούς σας. Αλλά αν το κάνετε μόνο για ένα, κάντε το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, το οποίο συνήθως περιέχει έναν τόνο προσωπικών πληροφοριών. "Αν το σκεφτείτε, όταν έχετε ξεχάσει έναν κωδικό πρόσβασης, αυτό το μήνυμα επαναφοράς πηγαίνει στο email σας", λέει ο Hanson. "Αν κάποιος έχει πρόσβαση στο ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, θα μπορούσε να επαναφέρει τους κωδικούς πρόσβασής σας και να αποκτήσει πρόσβαση στους άλλους λογαριασμούς σας".
-Κίμπερλι Τρόνγκγκ

5. Αίτηση για TSA PreCheck ή Global Entry

TSA PreCheck Εάν πετάτε εγχώρια μερικές φορές το χρόνο, αξίζει να κάνετε αίτηση για PreCheck για να περάσετε από την ασφάλεια πιο γρήγορα. Προγραμματίστε μια προσωπική συνέντευξη στο tsa.gov/precheck; να φέρει πιστοποιητικό γέννησης και ταυτότητα που έχει εκδοθεί από το κράτος. Πολλές εταιρείες πιστωτικών καρτών επιστρέφουν το τέλος των $ 85, λέει ο Brian Kelly, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της ιστοσελίδας Ο Πόντοι Guy. Εάν εγκριθεί, θα λάβετε τον "γνωστό αριθμό ταξιδιωτών" σε δύο έως τρεις εβδομάδες. Προσθέστε τις στις κρατήσεις για να λάβετε το PreCheck όπου είναι διαθέσιμο. Ανανεώστε online κάθε πέντε χρόνια. Παιδιά κάτω των 13 ετών μπορούν να πάρουν μαζί σας τη γρήγορη λωρίδα. τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να υποβάλουν αίτηση για τη συμμετοχή τους.

Παγκόσμια είσοδος Εάν πετάτε σε διεθνές επίπεδο, ακόμη και μία φορά το χρόνο, πηγαίνετε στο Global Entry. Παίρνετε τα προνόμια του PreCheck συν ταχεία επανεισδοχή στις ΗΠΑ, λέει ο Dave Hershberger, πρόεδρος της Αμερικανική Ένωση Ταξιδιωτικών Συμβούλων. Κοστίζει $ 100. ισχύουν στο ttp.cbp.dhs.gov. Αν έχετε εγκριθεί υπό όρους, προγραμματίστε μια συνέντευξη. φέρτε την επιστολή έγκρισής σας, το διαβατήριο και την άδεια οδήγησης. Τα παιδιά χρειάζονται τη δική τους ιδιότητα μέλους.
-Mary Honkus

6. Δημιουργήστε ένα σύστημα οικιακής ασφάλειας

Επιλέξτε το σύστημά σας. Αν θέλεις όλα να τα φροντίζουν, την εταιρεία ασφαλείας ADT θα εγκαταστήσετε το σύστημά σας (τα έξοδα εγκατάστασης είναι συνήθως περίπου $ 99) και θα το παρακολουθήσετε για $ 29 έως $ 57 το μήνα. το μηνιαίο τέλος περιλαμβάνει το κόστος του δανείου εξοπλισμού. Εάν είστε περισσότερο από ένα do-it-youselfer, έξυπνα συστήματα όπως SimpliSafe και Φωλιά είναι ισχυρές επιλογές, λέει η Ιορδανία Frankel, αντιπρόεδρος της εταιρείας αστικής και εμπορικής ασφάλειας Εμπειρογνώμονες παγκόσμιας ασφάλειας. Μπορείτε να προσαρμόσετε το σύστημα ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας και να παρακολουθείτε το σπίτι σας από το τηλέφωνο ή το tablet σας ενώ βρίσκεστε μακριά. Τα έξυπνα συστήματα τείνουν να κοστίζουν μεταξύ $ 230 και $ 400. Εάν προτιμάτε να έχετε μια ομάδα ασφαλείας να παρακολουθεί το σύστημά σας, αυτή είναι και η επιλογή: Τα τέλη κυμαίνονται από περίπου $ 15 έως $ 30 το μήνα.

Εστησαν. Τα έξυπνα οικιακά συστήματα είναι αρκετά εύκολο να εγκατασταθούν - χρειάζονται περίπου μισή ώρα και κυρίως συνεπάγονται την προσκόλληση αισθητήρων στους τοίχους. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, οι περισσότερες εταιρείες σας δίνουν την επιλογή (έναντι αμοιβής) να έχετε έναν ειδικό να εγκαταστήσει το σύστημα για εσάς, υποθέτοντας ότι υπάρχει ένας εργολάβος στην περιοχή σας.

Χρησιμοποιήστε το σωστά. Ο Frankel λέει ότι μια βασική κίνηση είναι πάντα να αφήνετε το σύστημα ασφαλείας, ακόμα και όταν είστε στο σπίτι (μπορείτε να το κάνετε παρακάμπτοντας τις ρυθμίσεις κίνησης). Θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε αισθητήρες κίνησης σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού και κατά μήκος όλων των παραθύρων και των θυρών σας.
-Κ.Τ.

Υγεία

7. Πραγματοποιήστε έλεγχο των κρεατοελιών σας

Κάντε κράτηση σε μια βασική εξέταση. Ο δερματολόγος που έχει πιστοποιηθεί από το διοικητικό συμβούλιο εξετάζει το δέρμα σας για οτιδήποτε άτυπο, λέει ο Ali Hendi, MD, δερματολόγος Washington, D.C. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να ελεγχθούν εκείνοι με προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ετήσια; στην βασική εξέταση, ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά θα επανεξετάζεται.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας. Αν έχετε πολλή κρεατοελιές, επισκεφτείτε ένα ιατρικό φωτογράφο (το δερμάτιό σας μπορεί να σας προτείνει) ή απλώς να τραβήξετε μόνοι σας φωτογραφίες μία φορά το χρόνο για να τις παρακολουθήσετε. "Ο στόχος δεν είναι να απομνημονεύει κάθε mole. Είναι να μάθετε το τοπίο του δέρματός σας, οπότε αν εμφανιστεί κάτι, θα ξέρετε ", λέει ο Hendi. Το μελάνωμα είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε ένα νέο σημάδι (ένα mole, φακίδα ή σημείο ηλίου) από σε ένα που είχατε από την παιδική ηλικία. Έτσι αναζητήστε νέα σμήνη καθώς και υπάρχοντα που έχουν αλλάξει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος.
-Κ.Τ.

8. Συναρμολογήστε ένα κιτ πρώτων βοηθειών

Προετοιμάστε το κιτ σας. Η προετοιμασία, η κατανόηση του τρόπου χρήσης των αντικειμένων στο κιτ και η γνώση της θέσης του στο σπίτι είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση μιας πρώτης βοήθειας έκτακτης ανάγκης, λέει ο David Farcy, MD, πρόεδρος της Αμερικανική Ακαδημία Επείγουσας Ιατρικής. Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ premade από τον αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό ($ 22; redcross.org/store) ή μια αξιόπιστη μάρκα φροντίδας υγείας, όπως η Johnson & Johnson (13,50 δολάρια? target.com). Αν προτιμάτε να αγοράσετε αντικείμενα ξεχωριστά, ξεκινήστε με αυτοκόλλητες επιδέσμους, γάζες, ταινίες, ψαλίδια και ένα χημικό παγωμένο πακέτο. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη γάντια χωρίς λατέξ, συσκευή φραγμού CPR, ιβουπροφαίνη, νάρθηκα (χαρτόνι ή περιοδικό επίσης έργα), αντιβιοτική αλοιφή και Benadryl και κρέμα κορτιζόνης, δεδομένου ότι οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι κοινό νοικοκυριό καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Προσθέστε επανασφραγίσιμους σάκους έτσι ώστε να μπορείτε να απορρίψετε με ασφάλεια τα μολυσμένα υλικά, προτείνει ο Jonathan Epstein, ανώτερος διευθυντής επιστήμης για τον αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό.

Το αποθηκεύστε σωστά. Έχοντας ένα καλά εξοπλισμένο κιτ πρώτων βοηθειών είναι ένα υπέροχο πράγμα, αλλά αν είστε ο μόνος που ξέρει πού να το βρει ή πώς να χρησιμοποιήσει το περιεχόμενο, δεν αξίζει πολύ. Έτσι, αφιερώστε χρόνο για να εξοικειωθείτε με το κιτ κάθε μέλους της οικογένειας. Ορίστε ένα σημείο για αυτό, όπου δεν θα χαθεί ή δεν καλύπτεται, λέει ο Epstein. Αυτό θα μπορούσε να είναι στο πλυσταριό, κάτω από τον νεροχύτη της κουζίνας ή σε ένα ράφι στο γκαράζ.

Φροντίστε να είναι ενημερωμένο. Θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα αντικείμενα στο κιτ σας μόλις τα χρησιμοποιήσετε, λέει ο Epstein. "Κάθε φορά που αλλάζετε τα ρολόγια για τη θερινή ώρα, κάντε το Σαββατοκύριακο ασφαλείας. Ανοίξτε το κιτ πρώτων βοηθειών και ελέγξτε τις λήξεις. "Ακολουθήστε την ετικέτα του κατασκευαστή σε αντικείμενα όπως το φάρμακο και οι αλοιφές. Η γάζα και οι επίδεσμοι θα πρέπει να διαρκούν μερικά χρόνια, εφόσον είναι καλά σφραγισμένα έτσι ώστε να παραμένουν στείρα.
-Martha Upton