Ριγμένο μπάσο με συνταγή Valligrette Shallot

Αυτή η συνταγή μπάσου ολόκληρου του γεύματος ελέγχει όλα τα θρεπτικά κουτιά. Έχοντας μόλις 307 θερμίδες, η προετοιμασία προσφέρει 34 γραμμάρια πρωτεΐνης και μία πλευρά σπανάκι, όλα έτοιμα σε μόλις μισή ώρα. Εάν τείνετε να μαγειρεύετε σολομό ή γαρίδες στο σπίτι, διευρύνετε το δίχτυ (har, har) λίγο με ριγέ μπάσο, μια βιώσιμη επιλογή θαλασσινών διαθέσιμη άγρια ​​και εκτρεφόμενα. Το Halibut αποτελεί μια μεγάλη υποκατάσταση, αν δεν μπορείτε να βρείτε μπάσα στην τοπική αγορά σας. Για αυτό το all-in-one δείπνο, θα γευτείτε ασκαλώνια και θα κάνετε μια γρήγορη βινεγκρέτ προτού να μαγειρέψετε τα ριγωτά μπάσα και το σπανάκι και να τα καλύψετε εντελώς.