Αυτή η αλλαγή στην κρεβατοκάμαρά σας θα μπορούσε να ανακουφίσει τα συμπτώματα αλλεργίας

Για εκείνους που υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες, η αρχή της άνοιξης μπορεί επίσης να σημαίνει την εκδήλωση του φτάρνισμα, των μύτες και των πρησμένων ματιών. Και ενώ εποχιακά snifflers είναι γρήγορα να κατηγορήσει γύρη και χόρτα (και για καλό λόγο), μπορεί να υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει τις αλλεργίες τους όλο το χρόνο: ακάρεα σκόνης. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πιθανό σύνδεσμο μεταξύ των αλλεργιογόνων που διαρκούν όλο το χρόνο, όπως τα ακάρεα της σκόνης και των αλλεργιών στη θάλασσα, συζητήσαμε Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, ειδικός αλλεργιών και άσθματος με έδρα το Gaithersburg, Maryland. Όπως αποδεικνύεται, κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα φτέρνισμα και τα sniffles σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι εποχικές αλλεργίες βρίσκονται σε μια πάροδο όλων των εποχών από το να υποφέρουν από αυτά τα κόλπα

Τι είναι μια αλλεργία ακάρεων σκόνης;

Τα ακάρεα σκόνης είναι μικροσκοπικά πλάσματα που ζουν μέσα σε μαξιλαροθήκες, στρώματα και κλινοσκεπάσματα και τρέφονται με τις νιφάδες του δέρματος που οι άνθρωποι ρίχνουν καθώς κοιμούνται (yuck!). Ενώ σχεδόν κάθε κρεβάτι έχει ακάρεα σκόνης, μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε αυτά, ενώ άλλοι δεν ενοχλούνται. Τα συμπτώματα αλλεργίας των ακάρεων σκόνης μοιάζουν αρκετά με τα εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας: φτάρνισμα, τρέξιμο της μύτης, φαγούρα και υγρά μάτια και συμφόρηση.

Σύμφωνα με τον Δρ. Eghrari-Sabet, οι αλλεργίες ακάρεων σκόνης όλο το χρόνο θα μπορούσαν να προκαλέσουν εποχιακές αλλεργίες για πιο έντονα συμπτώματα όταν ξεκινούν εποχιακές αλλεργίες όπως γύρη και αμβροσία. "Τα πράγματα προσλαμβάνουν όλους τους κυλίνδρους, οπότε όταν έρθουν γύρω οι εποχιακές αλλεργίες, θα έχετε μια πιο υπερβολική απάντηση" εξηγεί. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησε η Odactra, ένα φάρμακο που ενέκρινε το FDA το 2017 για την αντιμετώπιση αλλεργιών ακάρεων σκόνης, διαπίστωσε ότι το φάρμακο βοήθησε επίσης να βελτιωθούν τα συμπτώματα των ασθενών που σχετίζονται με εποχιακές αλλεργίες (AKA αλλεργική ρινίτιδα). Για όσους είναι ευαίσθητοι στα ακάρεα σκόνης και τη γύρη ή τα χόρτα, η θεραπεία του σκανδαλισμένου σκανδάλη (δηλ. των ακάρεων σκόνης) θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της εποχής αλλεργίας.

Πώς να αντιμετωπίσετε αλλεργίες ακάρεων σκόνης: Στρώματα και καλύμματα μαξιλαριού

"Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από την αποφυγή", λέει ο Δρ. Eghrari-Sabet. Όταν πρόκειται για ακάρεα σκόνης, αυτό σημαίνει την επένδυση σε καλύμματα που προστατεύουν από ακάρεα σκόνη για στρώματα, ελατήρια κιβωτίων και μαξιλάρια. Αυτά τα αδιαπέραστα καλύμματα με φερμουάρ δημιουργούν ένα φράγμα, παγιδεύοντας ακάρεα σκόνης στο στρώμα ή το μαξιλάρι. Ενώ αυτά τα καλύμματα τείνουν να πάρουν μια κακή ραπ για να είναι δύσκαμπτη και να κάνει ένα τραγούδι θόρυβο κάθε φορά που κινούνται, υπάρχουν αρκετές επιλογές για το Amazon που οι ανακριτές ορκίζονται, συμπεριλαμβανομένου αυτού του κορυφαίου Allersoft 100 τοις εκατό βαμβακερό προστατευτικό στρώμα ($76, amazon.com). Αλλά μην σταματάτε με τα καλύμματα στρώματος-μαξιλαροθήκες είναι ζωτικής σημασίας, καθώς τα μαξιλάρια είναι επίσης σπίτι για τα ακάρεα της σκόνης και είναι το πιο κοντινό στη μύτη σας καθώς κοιμάστε. Και πάλι, μια επιλογή με φερμουάρ είναι το καλύτερο στοίχημά σας ($ 11, amazon.com).

Για τα κλινοσκεπάσματα που δεν περιέχονται σε κάλυμμα, όπως το πάπλωμα ή τα σεντόνια σας, το πλύσιμο τους μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην εξόντωση των ακάρεων σκόνης που ζουν σε αυτά. Ενώ αντικαθιστώντας τα μαξιλάρια σας κάθε δύο χρόνια είναι μια καλή ιδέα για άνεση, ο Δρ. Eghrari-Sabet μας διαβεβαιώνει ότι δεν είναι τόσο σημαντικό να αγοράσετε καινούρια μαξιλάρια εάν επενδύετε ήδη σε υψηλής ποιότητας καλύμματα γι 'αυτά. Να μάθω πώς να καθαρίσετε μαξιλάρια στο πλυντήριο ρούχων, ακολουθήστε τις βήμα-βήμα οδηγίες μας.

Ελέγξτε την υγρασία

Τα ακάρεα σκόνης ευδοκιμούν σε ένα υγρό περιβάλλον, έτσι ώστε ο υγραντήρας που αγοράσατε για να βοηθήσετε με τα χειμερινά sniffles σας θα μπορούσε πραγματικά να δημιουργήσει ένα ευχάριστο σπίτι για ακάρεα σκόνης. Σύμφωνα με την Αμερικανική ένωση πνευμόνων, διατηρώντας το σπίτι σας κάτω από 50 τοις εκατό υγρασία είναι ιδανικό. Και αν ζείτε σε μια υγρή περιοχή; ΕΝΑ αφυγραντήρα μπορώ να βοηθήσω.

Εξετάστε άλλα υφάσματα στην κρεβατοκάμαρα

Ενώ το κρεβάτι σας πρέπει να είναι το κύριο μέλημά σας κατά τη θεραπεία αλλεργιών ακάρεων σκόνης, τα χαλιά και κουρτίνες στην κρεβατοκάμαρά σας θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Εάν κάνετε γιόγκα στην κρεβατοκάμαρά σας ή περνάτε χρόνο καθισμένος στο πάτωμα με μοκέτα, σκουπίζοντας τακτικά το χαλί ή τα χαλιά με ένα κενό που έχει φίλτρο HEPA μπορεί να σας βοηθήσει. Αν είναι ένα μικρό κουβέρτα περιοχής, σκεφτείτε να το αφαιρέσετε από το δωμάτιο.

Επόμενα βήματα

Είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν ειδικό για αλλεργίες, ο οποίος μπορεί να σας δοκιμάσει για συγκεκριμένες αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένων ακάρεων οικιακής σκόνης. Ενώ αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα στην πρώτη θέση είναι η πρώτη σας και καλύτερη γραμμή άμυνας (γεια, κάλυψη στρώματος), ο γιατρός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια φαρμακευτική βοήθεια.