8 τρόποι για να αναζωογονήσει το κουρασμένο δέρμα μετά από έναν ύπνο κακής νύχτας, σύμφωνα με τα Derms
Νύχτα χωρίς ύπνο? Εδώ είναι πώς να ξυπνήσετε το δέρμα σας.
Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Boy_Anupong / Getty Images
Για οποιονδήποτε λόγο, χθες το βράδυ δεν ήταν η νύχτα σου. Κάνατε όλα όσα θα μπορούσατε να σκεφτείτε για να αποκοιμηθείτε - ένα διαλογισμό, κάποια τσάι χαμομήλι, διαβάζοντας ένα βιβλίο - και όμως, χωρίς ζάρια. Όλοι γνωρίζουμε τι νοιώθουν οι εγκέφαλοί μας όταν δεν είμαστε ξεκούραστοι: μωβ, αργός και εξαντλημένος. Δυστυχώς, το δέρμα μας παίρνει επίσης ένα χτύπημα όταν δεν επωφελείται από την ποιότητα Zzzs.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 11 Υγιείς συνήθειες που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Τι συμβαίνει όταν δεν έχουμε την ημερομηνία μας με τον κ. Sandman; Οπως και Ashley Magovern, MD, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο και ιδιοκτήτης της Δερματολογίας του Μανχάταν στο Μανχάταν Μπιτς, Καλιφόρνια, εξηγεί ότι όταν δεν κοιμηθούμε, η ανάπαυσή μας δεν ξεπερνάει τη νυχτερινή λειτουργία του. "Όπως και το υπόλοιπο σώμα μας, το δέρμα μας επιδιορθώνει βλάβες και φλεγμονή που έχει προκαλέσει καταστροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας", εξηγεί.
Ακόμα κι αν το σώμα σας έχει προσαρμοστεί σε μικρή ανάπαυση, το σώμα σας εξακολουθεί να αντιμετωπίζει άγχος. Αυτός ο τύπος πίεσης οδηγεί σε φλεγμονή σε όλο το σύστημά σας, αυξάνοντας την πιθανότητα κόκκινων μπαλών και ακμής, λέει ο Δρ. Magovern. Και δυστυχώς, μπορεί πραγματικά να σας κάνει να φαίνεστε μεγάλα, πάρα πολύ. "Οι ορμόνες του στρες καταστρέφουν επίσης το κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί βασική ορμόνη για τη διατήρηση του δέρματος μικρού και υγιούς", λέει. «Το σπάσιμο του κολλαγόνου από την έλλειψη ύπνου θα συμβάλει στην πρόωρη γήρανση».
Όταν κοιμόμαστε, οι οργανισμοί μας δουλεύουν για να τονώσουν την κυτταρική αναγέννηση και να αποκαταστήσουν τη βλάβη του DNA. Λόγω αυτού, η έλλειψη ύπνου δείχνει στα πρόσωπά μας, σύμφωνα με την Marisa Garshick, MD, FAAD, πιστοποιημένο από το Δερματολόγο MCDS: Κέντρα ιατρικής δερματολογίας και αισθητικής χειρουργικής στην πόλη της Νέας Υόρκης. Στην πραγματικότητα, ένα μελέτη αποκάλυψε ότι ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή μας, συμπεριλαμβανομένων των κνησμώμενων βλέφαρων, των πρησμένων ματιών, των μαύρων κύκλων, του πιωλότερου δέρματος και των περισσότερων ρυτίδων ή λεπτών γραμμών.
Τώρα που έχουμε τα κακά νέα από το δρόμο, εδώ είναι λίγο καλά νέα - υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Εάν είσαι για μια άγρυπνη νύχτα, διαβάστε για να μάθετε πώς μπορείτε να το κάνετε για το επόμενο πρωί.
1
Πινω πολυ νερο.
Όταν ξυπνήσει το ξυπνητήρι και εξακολουθεί να είσαι πολύ ξύπνιος, το να βγεις από το κρεβάτι είναι η πρώτη ανηφορική μάχη σου. Πριν καν σκεφτείτε να πάτε στο γραφείο, κάντε ένα μικρό έλεγχο ζημιών από το σπίτι. Jeannel Astarita, αισθητικός και ιδρυτής της Μόλις Αιώνια Σώμα Γλυπτική και Εργαστήριο Ομορφιάς στην πόλη της Νέας Υόρκης, προτείνει να πίνετε δύο με τρία ποτήρια νερό ανά ημέρα για να βοηθήσετε να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να το γεμίσετε. Και μην ανησυχείτε για ένα φανταχτερό φίλτρο ή χυμό - σύμφωνα με την Astarita, το καλό HOL που κατασκευάζεται από το H20 κάνει το τέχνασμα. Αν θέλετε, προσθέστε μερικά αγγούρια για επιπλέον γεύση και αντιοξειδωτικά. "Προσθέτει μια αναζωογονητική γεύση που με βοηθά να νιώθω πιο ξύπνιος και μειώνει τους πόθους μου για ζαχαρώδη ποτά που θα με κάνουν να νιώθω υποτονικός αργότερα την ημέρα", λέει η Astarita.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πιθανότατα δεν καταναλώνετε αρκετό νερό - εδώ υπάρχουν δύο απλοί τρόποι ελέγχου
2
Μην παραλείψετε τη νυχτερινή ρουτίνα σας.
Είτε κάποιος περνάει μια απαιτητική περίοδο εργασίας είτε απλώς καλωσόρισε το σπίτι του μωρού από το νοσοκομείο, οι άνθρωποι συχνά περνούν από περιόδους αϋπνίας. Εάν περνάτε μια εποχή που ο ύπνος είναι μια «επιθυμία» παρά μια «ανάγκη», ο Δρ Magovern λέει ότι είναι ακόμα σημαντικό να διατηρηθεί μια ρουτίνα φροντίδας της νύχτας. Στην πραγματικότητα, είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμηθεί ο αντίκτυπος. "Αυτό θα βοηθήσει πραγματικά όλα αυτά τα χρόνια και θα σας επιτρέψει να έχετε μια άγρυπνη νύχτα από μια στιγμή," λέει. "Χρησιμοποιώντας ένα αντιοξειδωτικό, όπως ο ορός Βιταμίνης C, και ένα προϊόν που περιέχει ρετινόλη είναι κρίσιμο για να επιτρέψει στο δέρμα σας να αναγεννηθεί και να επιδιορθωθεί. Στη συνέχεια, στρώστε το αγαπημένο σας moisturizer για να διατηρήσετε το φράγμα του δέρματος δυνατό, ομαλό και ενυδατωμένο. "
3
Πιέστε κρύα κουτάλια ή αγγούρια κάτω από τα μάτια σας.
Είτε παίρνετε κρύα κουτάλια από την κατάψυξη, τα κατεψυγμένα αγγούρια ή τις τσάντες τσαγιού, ο Δρ Garshick λέει ότι οτιδήποτε είναι κρύο στην αφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Όχι μόνο αυτές οι συμπίεσεις θα μειώσουν το πρήξιμο και το πρήξιμο, αλλά θα τους βρείτε επίσης χαλαρωτικές και χαλαρωτικές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κρύο κουτάλι για να εφαρμόσετε τα κρέμα προσώπου σας moisturizers, δίνοντας μια πολύ αναγκαία pick-me-up στην ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια.
4
Μην απολέπιση ή τρίψιμο.
Όταν παίρνετε το ντους σας το πρωί και προσπαθείτε να αισθανθείτε πιο ανθρώπινη, αντισταθείτε στην επιθυμία να απολέσετε το δέρμα σας. Αν και ο καθαρισμός μπορεί να είναι ωραίος και να σας αφήσει να νιώσετε πιο επιφυλακτικοί, η McGovern λέει ότι μπορεί να επιδεινώσει το ήδη φλεγμονώδες δέρμα σας. Αντ 'αυτού, προτείνει ένα απαλό προϊόν με συστατικά που καταπολεμούν την πρήξιμο, όπως η αλόη, το πράσινο τσάι, η πρόσθετη ρίζα γλυκόριζας, η βιταμίνη B3 και η ρεσβερατρόλη.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Απολέπιση είναι το μυστικό για το λαμπερό δέρμα-αλλά μόνο αν το κάνετε σωστά
5
Δοκιμάστε ένα μασάζ πέτρα Gua sha.
Αν μια ματιά στον καθρέφτη αντανακλά τα φουσκωτά μάγουλα, τα μάτια και / ή τον λαιμό, η Astarita προτείνει να δώσετε στον εαυτό σας ένα μασάζ προσώπου. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε ένα κρύο gua sha πέτρα όπως το Mount Lai Gua Sha Facial Lifting Tool ($ 28; sephora.com) - για να απελευθερώσετε την τάση και το ρευστό. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε από το λαιμό σας για να τονωθεί η ροή της λεμφαδένου μακριά από το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, με ήπια πίεση, ακολουθήστε τα περιγράμματα του προσώπου σας με κίνηση προς τα πάνω για να βοηθήσετε την ανύψωση και την απόρριψη. "Προσθέστε ένα βοτανικό λάδι μασάζ και χρησιμοποιήστε αυτό ως μια ευκαιρία για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας έτσι ώστε να έχετε κάτι να κοιτάξουμε νωρίς το πρωί."
6
Πιάσε την καφεΐνη.
Όχι, αυτό δεν σημαίνει μόνο το καθημερινό σας φλιτζάνι καφέ. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που περιέχουν καφεΐνη είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για την καταπολέμηση των κύκλων κάτω από τα μάτια, καθώς είναι γνωστό ότι αγγειοσυστομούν τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας τα λιγότερο ορατά. "Επειδή το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι τόσο λεπτό, οι μαύροι κύκλοι μπορούν εν μέρει να σχετίζονται με την ορατότητα των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα", λέει ο Δρ Garshick. "Κάνοντας τους λιγότερο αισθητές, η περιοχή κάτω από τα μάτια μπορεί να φαίνεται πιο φωτεινή και πιο ανανεωμένη". Ορισμένες από τις κορυφαίες επιλογές της περιλαμβάνουν την Πρώτη Βοήθεια Eye Eye Triple-Remedy ($ 36; sephora.com) και η τακτική λύση καφεΐνης ($ 7; sephora.com).
7
Κάντε μια γρήγορη προπόνηση.
Όταν ο ύπνος δεν είναι στο πλάι σας, το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται πιο θαμπό, χλωμό, ή άψυχο όταν το πρωί κυλάει γύρω. Για να προσθέσετε χρώμα στα μάγουλά σας και να βοηθήσετε το κουρασμένο σας μυαλό να προετοιμαστεί για την ημέρα, η Astarita προτείνει να πάρετε το καρδιακό σας ρυθμό επάνω. "Ακόμη και μια γρήγορη βόλτα ή πέντε με 10 λεπτά τέντωμα θα βοηθήσει να φέρει αίμα και οξυγόνο στο πρόσωπό σας για μια υγιή, ροζ λάμψη», λέει. "Για να μην αναφέρουμε ότι θα βοηθήσει να ζεσταθούν οι μύες σας, έτσι αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι στο σώμα σας επίσης."
8
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα υαλουρονικού οξέος.
Γεγονός διασκέδασης: Το υαλουρονικό οξύ προσελκύει έως το 1.000 φορές το βάρος του στο νερό, σύμφωνα με τον Δρ Garshick. Αυτό σημαίνει ότι είναι ο καλύτερος φίλος σας για αφυδατωμένο δέρμα. Ψάξτε για υγραντήρες που περιέχουν αυτό το συστατικό υπερδύναμης για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα. "Η διαδερμική απώλεια νερού είναι μεγαλύτερη τη νύχτα, έτσι το δέρμα χάνει περισσότερο νερό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσθέσετε αυτή την υγρασία το πρωί ", λέει. Τα αγαπημένα της περιλαμβάνουν Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com) και Skinceuticals Hydrating B5 Gel ($ 83; dermstore.com).
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το Υαλουρονικό Οξύ είναι η Αντιγηραντική Συστατική που Χρειάζεστε για Λαμπερό Δέρμα