Πώς να απολέσσετε σωστά, σύμφωνα με τα Derms

Οι πολυάσχολες ζωές μπορούν να προσελκύσουν ακόμη και τον καλύτερο από εμάς να σκουπίσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Μετά από όλα, υπάρχουν μόνο τόσες ώρες την ημέρα για να χτίσεις την καριέρα σου, να δεις τους φίλους σου, να ενθαρρύνεις τη σχέση σου και, ξέρετε... ντους. Ακόμα κι έτσι, το δέρμα σας αξίζει TLC, ειδικά αν θέλετε καταπολέμηση της γήρανσης και κρατήστε το δέρμα σας υγιές και ευτυχισμένο. Αν και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε το πρόσωπό μας, η απολέπιση είναι ένα από εκείνα τα βήματα που πολλοί άνθρωποι παραλείπουν, παρεξηγούν ή, χειρότερα, κάνουν υπερβολική χρήση. Ωστόσο, όταν απολέγετε το σωστό τρόπο και με τη σωστή συχνότητα, θα βρείτε μια βελτιωμένη λάμψη και υφή που μόνο το πλύσιμο δεν παρέχει.

Εδώ, πώς να απολέπιση, κατευθείαν από εμπιστευμένους δερματολόγους που γνωρίζουν καλύτερα.

Τι είναι η απολέπιση;

Η απολέπιση είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων από το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας μας, λέει Marisa Garshick, MD, FAAD, πιστοποιημένο δερματολόγο και βοηθός κλινικός καθηγητής στο Cornell. Αν και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το δέρμα φυσικά ρίχνει από μόνη της, αυτός ο κύκλος μπορεί να ποικίλει σημαντικά ανάλογα με τον τύπο δέρματος και την ηλικία σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η εφαρμογή μιας ρουτίνας απολέπισης μπορεί να δημιουργήσει μια φωτεινότερη, ομαλότερη χροιά και να μειώσει την πιθανότητα δημιουργίας βρωμιάς, βακτηρίων, ιδρώτα και απομεινάρια προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά συστατικά και διάφορες μεθόδους, η απολέπιση εκσφενδονίζει βαθύτερα στο δέρμα μας, αποκαλύπτοντας πιο υγιεινά στρώματα με κάθε θάμνο.

Γιατί πρέπει να απολέθουμε;

Ξέρετε αυτό το κολλώδες, παχύ συναίσθημα όταν έχετε περάσει την ημέρα που στον ήλιο ή την εφίδρωση σε εξωτερικούς χώρους; Ή αφού έχετε πάρει μια πτήση ερεθισμού και οι πόροι σας αισθάνονται βαριές και μπαγιάτικες; Όταν πάμε πολύ καιρό χωρίς απολέπιση, ή δεν καθαρίζουμε αρκετά καλά, το δέρμα μας υποφέρει. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα της απολέπισης, αλλά μία από τις πιο πειστικές είναι απλή: το δέρμα σας θα νιώθει πιο φρέσκο. Και αυτό οδηγεί σε μια φωτεινότερη, καθαρότερη χροιά που επιτρέπει στα προϊόντα να διαρρέουν στους πόρους ευκολότερα. Διατηρεί επίσης τη σιντριβάνι της νεολαίας που όλοι κυνηγούμε. "Με την πάροδο του χρόνου, η τόνωση της διαδικασίας ανανέωσης του δέρματος με την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος βοηθά στην προώθηση παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι χρήσιμη για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, "Dr. Λέει ο Garshick.

Αν και οι περισσότεροι τύποι δέρματος μπορούν να απολεπιστούν, είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση της έντασης και της συχνότητας εάν πάσχετε από οποιαδήποτε δερματικά προβλήματα, λέει ο Δρ Garshick. Αυτοί με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να αποφεύγουν τις σκληρές χημικές ουσίες ή οποιοδήποτε είδος τρίβει που θα μπορούσε να προκαλέσει μικρο τραυματισμούς στην επιφάνεια των πόρων τους. Και ενώ ο Δρ Garshick λέει λαοί με λιπαρό δέρμα θα επωφεληθούν από μειωμένες breakouts και εξημερωμένη φλεγμονή όταν απολέπισης, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος και να οδηγήσει σε άλλες θέματα. "Το κλειδί είναι να βρείτε την καλύτερη απολέπιση για τον τύπο του δέρματος σας και να βρείτε τη σωστή συχνότητα για το δέρμα σας. Αν ένα προϊόν φαίνεται να είναι ερεθιστικό, συνιστάται η μείωση της συχνότητας. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με την απολέπιση, λίγο πηγαίνει πολύ μακριά και συχνά συνιστάται να ενσωματώνεται μερικές φορές την εβδομάδα », λέει.

Η μόνη εξαίρεση στον κανόνα απολέπισης είναι εκείνοι που έχουν ψωρίαση, ροδόχρου ακμή, ή υποφέρουν από ηλιακό έγκαυμα ή λοίμωξη. Η Doris Day, MD, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος στη Νέα Υόρκη, λέει ότι αυτοί οι τύποι συνθηκών μπορεί να ενοχλούνται περαιτέρω όταν απολέγετε και είναι καλύτερο να τους επιτρέψετε να θεραπεύσουν πρώτα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλάτε πάντα σε έναν επαγγελματία που γνωρίζει το μοναδικό δέρμα σας και μπορεί να συμβουλεύσει την καλύτερη πορεία θεραπείας ή θεραπευτικής αγωγής.

Πώς να απολέπιση

Υπάρχουν πολλοί τρόποι απολέπισης, ανάλογα με το τι μπορεί να χειριστεί το δέρμα σας και τι προτιμάτε για την προσωπική σας ρουτίνα. Γενικά, οι δερματολόγοι θεωρούν δύο οδούς: φυσική απολέπιση και χημική απολέπιση, λέει η Dr. Day.

Φυσική απολέπιση

Η φυσική απολέπιση είναι η πιο κοινή διαδρομή, δεδομένου ότι είναι εύκολο να εκτελεστεί στο ντους σας. Χρησιμοποιώντας ένα γάντι ή ένα πινέλο και ένα προϊόν της επιλογής σας, η Dr. Day λέει ότι μπορείτε να καθαρίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ανάλογα με το πόσο χοντρές είναι οι τρίχες και το μέγεθος των χαντρών σε απολέπιση, αυτό μπορεί να είναι μια δυνητικά επιβλαβής εμπειρία. Το κλειδί είναι να αρχίσετε αργά και να προσθέτετε σταδιακά πίεση, εφαρμόζοντας μικρούς κύκλους, χωρίς να πιέζετε πολύ βαθιά στο δέρμα σας. Αν και πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στο πρόσωπό τους, η Dr. Day μας θυμίζει ότι όλο το σώμα χρειάζεται προσοχή.

Χημική απολέπιση

Η χημική απολέπιση επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας συστατικά όπως γλυκολικό, γαλακτικός, ή σαλικυλικό οξύ. "Δουλεύουν χαλαρώνοντας την ουσία μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας τους να απομακρυνθούν", λέει η Dr. Day. "Ο βαθμός αποτελεσματικότητας εξαρτάται από τη συγκέντρωση του οξέος και, στην περίπτωση του γλυκολικού οξέος, πόσο καιρό παραμένει στο δέρμα. Πάρα πολύ ισχυρό οξύ θα πάει βαθύτερο και αυτό μπορεί επίσης να απογυμνώσει το δέρμα και να το αφήσει εκτεθειμένο. "

Όταν σκέφτεστε να εφαρμόσετε ένα βήμα απολέπισης στη ρουτίνα σας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, δοκιμάστε και τις δύο μεθόδους. Μπορούν να σταθούν μόνα τους ή να συνδυαστούν και οι δύο παράγουν αποτελεσματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, αν πάρετε την πρακτική αυτή στο άκρο, το δέρμα σας θα πολεμήσει εναντίον σας. Όπως λέει ο Δρ Garshick, το δέρμα που είναι εξαιρετικά κόκκινο και ευαίσθητο έχει απολεπιστεί πάρα πολύ. Η κόκκινη απόχρωση είναι ένα σημάδι φλεγμονής και ερεθισμού και μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση καψίματος.

Εάν κάνετε απολέπιση πολύ συχνά, το δέρμα σας μπορεί επίσης να γίνει εξαιρετικά ξηρό και ανοιχτό. "Είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε να ενυδατώνετε την επιδερμίδα όταν ενσωματώνετε μια απολέπιση. Ο λόγος για πολλά από αυτά τα σημάδια είναι ότι όταν υπερδιπλάζετε, διακόπτετε το φυσικό φραγμό του δέρματος, το οποίο κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και αντιδραστικό », λέει ο Δρ Garshick.

Απολεπιστικά προϊόντα για εξέταση

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας ή τους στόχους σας για απολέπιση, υπάρχει ένα προϊόν για εσάς. Εδώ, οι δερματολόγοι συνιστούν τα αγαπημένα τους προϊόντα απολέπισης, μαζί με μερικές μοναδικές προοπτικές για να το δοκιμάσουν.