6 εγχυμένες συνταγές νερού που το καθιστούν πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε ενυδατωμένοι

"Αυτή η συνταγή με νερό με γεύση έχει γεύση απίστευτη και ο συνδυασμός δεντρολίβανου και φράουλας προσθέτει μια πινελιά γλυκύτητας χωρίς ζάχαρη. Το δεντρολίβανο και το τζίντζερ βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν τη ναυτία. Και οι δύο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι φράουλες είναι πολύ υψηλές σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου », λέει Ντέντα Βαρμπάνοβα, ιδρυτής του Healthy με τον Nedi.

Να κάνω: Συνδυάστε 3 με 4 κλαδιά του δεντρολίβανου, 1 φέτα φέτες φέτα, και τζίντζερ ψιλοκομμένο σε κομμάτια σε μια κανάτα με νερό.

"Αυτός είναι ένας κλασικός και πάντα αναζωογονητικός συνδυασμός. Το νωπό μέντα βελτιώνει τα επίπεδα της διάθεσης και της ενέργειας. Το αγγούρι είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενυδάτωση και το λεμόνι βοηθά στην πέψη ", λέει ο Varbanova.

Να κάνω: Συνδυάστε μια χούφτα φρέσκων φύλλων μέντας, 1/2 αγγούρι σε φέτες και το χυμό του 1/2 λεμονιού σε μια κανάτα με νερό.

"Το αποκαλώ αυτό το νερό μου," λέει ο Whiteson. "Αυτός ο συνδυασμός θα ξεπλύνει τις τοξίνες από το σύστημά σας, θα σας γεμίσει και θα απελευθερώσει υπερβολικό άλας από τα κύτταρα σας. Το μέντας διευκολύνει την πέψη, βοηθά με την ψυχική συνειδητοποίηση και βοηθά το μεταβολισμό σας. Το λεμόνι είναι ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό για την υγεία της καρδιάς, αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Το γκρέιπφρουτ μειώνει την όρεξη, είναι ιδανικό για την καρδιά σας, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. "

Να κάνω: Σε μια κανάτα, προσθέστε το φρέσκο ​​χυμό ενός γκρέιπφρουτ και ενός λεμονιού ή ασβέστη, ένα μεγάλο αγγούρι κομμένο σε φέτες και μια μεγάλη χούφτα μέντα.

"Πρόκειται για ένα απίστευτο συνδυασμό αντιοξειδωτικών που θα λειτουργήσει για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, για τη μείωση της χοληστερόλης και για τη θεραπεία της ηπατικής λειτουργίας", λέει ο Whiteson.

Να κάνω: Απόκρημνα λουλούδια ιβίσκου για λίγα λεπτά σε βραστό νερό, προσθέστε μερικές φέτες λεμονιών και μερικά κουταλάκια του μέλιτος.

"Αυτό είναι ένας ενυδατικός συνδυασμός που βοηθά επίσης την πέψη και την ποιότητα του δέρματος", λέει ο Whiteson.

Να κάνω: Συνδυάστε 1/2 μεγάλο αγγούρι, μεσαίο λεμόνι, μέτριο ασβέστη και μεσαίο πορτοκάλι σε κανάτα.

"Το κουρκούμη μειώνει τη φλεγμονή, μπορεί να προστατεύει από καρκίνους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα", λέει ο Whiteson.

Να κάνω: Βράζουμε 4 φλιτζάνια νερό, προσθέτουμε 2 κουταλάκια κουρκούμης και το αφήνουμε να βουτήξει για 5-10 λεπτά. Ρίξτε σε ένα μεγάλο δοχείο και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και λεμόνι.

Σχετιζομαι με: 7 Έξυπνοι, ικανοποιητικοί τρόποι για την ενυδάτωση με τα τρόφιμα αυτό το καλοκαίρι