Βοηθώντας τους συναδέλφους σας μπορεί να σας φορέσουν

Όταν πρόκειται να βοηθήσετε άλλους στο χώρο εργασίας, μπορεί να υποθέσετε ότι μπορεί να βελτιώσει μόνο τη φήμη σας και να διευκολύνει τη ζωή του καθενός. Αλλά όλοι αυτοί οι άνθρωποι-ευχάριστοι μπορεί να έρθουν με ένα μειονέκτημα. Νέος έρευνα από το κρατικό πανεπιστήμιο του Michigan υποδηλώνει ότι όσοι είναι γρήγοροι να βοηθήσουν τους άλλους στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι πιο συναισθηματικά εξαντλημένοι και να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην δική τους δουλειά. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 68 άτομα σε διάφορους τομείς, όπως χρηματοδότηση, υγειονομική περίθαλψη και μηχανική - συμπληρώνονταν ερωτηματολόγια τα πρωινά και τα απογεύματα για 15 συνεχείς εργάσιμες ημέρες. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη με «προ-κοινωνικά κίνητρα» (δηλαδή, ενδιαφέρονται βαθιά για την ευημερία των άλλων) βίωσαν περισσότερο αποστράγγιση από την παροχή βοήθειας σε άλλους.

«Βοηθώντας τους συναδέλφους να αποστραγγίζουν για τους βοηθούς, ειδικά για τους εργαζόμενους που βοηθούν πολύ», δήλωσε ο Russell Johnson, αναπληρωτής καθηγητής διαχείρισης στη MSU, είπε σε μια δήλωση. "Κάπως ειρωνικά, οι επιδράσεις αποστράγγισης της βοήθειας είναι χειρότερες για τους εργαζόμενους που έχουν υψηλό φιλοσοφικό κίνητρο. Όταν ζητούν βοήθεια από αυτούς τους ανθρώπους, αισθάνονται μια ισχυρή υποχρέωση παροχής βοήθειας, η οποία μπορεί να επιβαρύνει ιδιαίτερα ".

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να βοηθάτε τους συντρόφους σας εξ ολοκλήρου. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η στρατηγική χρήση των διακοπών, των νάπων και της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει να ενεργοποιήσει τους βοηθούς του χώρου εργασίας στις ημέρες με τους ιδιαίτερα ευπαθείς συνεργάτες. Και όπως και τα πάντα, το να δανείζεστε ένα χέρι βοηθείας γίνεται καλύτερα με μέτρο.

Η μελέτη τόνισε επίσης ότι οι άνθρωποι που αναζητούν βοήθεια από άλλους μπορούν να κάνουν το δικό τους ρόλο δείχνοντας την εκτίμηση και την ενίσχυση του θετικού αντίκτυπου της βοήθειας και την αναγνώριση πότε ζητούν πάρα πολύ.

Την επόμενη φορά που είστε υπερφορτωμένοι στη δουλειά και κάποιος ζητά μια χάρη, εξετάστε το ενδεχόμενο που θα μπορούσε να έχει για τη δική σας ψυχική υγεία ή την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε αυτόν τον συνεχώς αυξανόμενο κατάλογο εργασιών. Μερικές φορές λέγοντας "όχι" είναι εντελώς OK-εδώ μπορείτε να το κάνετε ακόμη και ευγενικά.