Έξυπνοι τρόποι να γυρίσετε γύρω από μια μέρα Bay

Παίζω τον γαμπρό! Πώς μπορείς να έχεις μια κακή μέρα όταν παίζεις το tuba; -Αριέλ Ντάουνγκ, Σέρινταν, Ουαϊόμινγκ

Η εγγραφή συνήθως βοηθάει. - Claire Alexis Barden, Lowell, Μασαχουσέτη

Ελεγχόμενη αναπνοή. Το έμαθα αυτό από έναν φίλο πριν από χρόνια και μου εξυπηρετεί τόσο καλά. Αναπνεύστε αργά για τέσσερις μετρήσεις και για τέσσερις μετρήσεις με την ίδια ταχύτητα, στη συνέχεια αυξήστε κατά ένα για κάθε γύρο έως ότου φτάσετε στα 10. Επιτρέψτε στο μυαλό σας να εστιάσει στους αριθμούς. Μπορείτε να ξεκινήσετε πίσω σε τέσσερα αν έχετε χρόνο. -Betsy Boyer, Νορμανδία Πάρκο, Ουάσινγκτον

Κάνω τον εαυτό μου ένα ωραίο, μεγάλο φλιτζάνι καφέ και, ενώ το πίνω, σκεφτώ όλους τους ανθρώπους που είμαι τυχερός που έχω στη ζωή μου. -Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

Αν έχω μια κακή μέρα στη δουλειά, μου αρέσει να πάω σπίτι και να μαγειρέψω. Χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητά μου στην κουζίνα, με βοηθά να χαλαρώσω και να σκέφτομαι αυτό που προκαλεί το άγχος. -Carrie Mihalko, McKeesport, Πενσυλβάνια

Κάνω ένα ταξίδι στο τοπικό καταφύγιο των ζώων μου και περνούν το χρόνο να μιλάμε και να μοιράζουμε τα σκυλιά και τις γάτες που περιμένουν να υιοθετηθούν. Πολύ χαλαρωτικό για μένα και απόλαυσα από αυτούς.

Βάζω τα ηλεκτρονικά μακριά και παίζω έξω με τα παιδιά μου. Είναι καταπληκτικό τι μπορεί να κάνει ένα παιχνίδι ετικέτας για την ψυχή. - Τζέσικα Ντέρι, Σποκέιν, Ουάσιγκτον

Ενεργοποιώ την αγαπημένη μου μουσική όταν φτάνω στο σπίτι και χορεύω γύρω από το διαμέρισμα στα μαρμελάδα μου! - Maggie R., Louisville, Κεντάκι

Κάνω κάτι που μπορώ να ελέγξω, σαν να κάνω το κρεβάτι μου, να καθαρίσω την κουζίνα ή να ισιώσω ένα συρτάρι. Αυτά τα καθημερινά καθήκοντα μου βοηθούν να οργανώσω τις σκέψεις μου, να αισθάνομαι ότι μπορώ να διαχειριστώ και να με δώσω κάπως ήσυχο. -Αμύ McCarthy, Μπέρμιγχαμ, Αλαμπάμα

Όταν βρισκόμαστε σε μια κακή μέρα, η οικογένειά μου καλείται να κάνει. Αν τα πράγματα πάνε στραβά, οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορούν να αρχίσουν να συσσωρεύονται. Μια ανανέωση δίνει σε όλους την ευκαιρία να ξεκινήσουν φρέσκα. Μερικές φορές αυτό είναι όλο που χρειαζόμαστε για να νιώσουμε πιο θετικοί και να προχωρήσουμε. -Λάουρα Χάνι, Φιλαδέλφεια

Ξαναδιαβάζω το φθαρμένο αντίγραφό μου Ο Αλέξανδρος και ο Τρομερός, Φρικτός, Καλή, Πολύ Κακή Ημέρα από τον Judith Viorst. Μου βοηθά να θυμάμαι ότι όλοι έχουμε μέρες και αυτό διευκολύνει την αντιμετώπιση του τι πρέπει να κάνω. -Ανα Curtin, Lino Lakes, Μινεσότα

Πάω για ένα τρέξιμο. Μου δίνει χρόνο να σκεφτώ, ή να μην σκέφτομαι, όποιο είναι σωστό για εκείνη την ημέρα. - @ TGRUNFIT

Ψάχνω για ένα τέλειο μπάλωμα πράσινου γρασιδιού, ξαπλώνω σε αυτό και βλέπω τα σύννεφα να περάσουν. Η έρευνα λέει ότι η φύση μπορεί να μειώσει το άγχος. - @ LIFESTYLEDITOR

Για να βγούμε από τις χωματερές, κάνω ένα βήμα προς βήμα σχέδιο. Όταν όλα φαίνονται συντριπτικά και καταθλιπτικά, εστιάζω σε μικρά πράγματα. Το σχέδιο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε ντους, να καφέτε και να καλέσετε έναν φίλο. Πολύ σύντομα η ζωή αρχίζει να αισθάνεται πιο κοντά, και μπορώ να ξεπεράσω το οδόστρωμα των blahs. - Αλάννα Ιούνιος Νταν, Μέριντιαν, Αϊντάχο

Είμαι ένας μεγάλος πιστός στη φράση του μέχρι να το καταφέρετε. Έβαλα ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό μου και σε λίγα λεπτά η μέρα μου είναι καλύτερη. -Απρίλ Τόκο, Βουντιάλ, Γιούτα