Πώς να είσαι γενναίος, σύμφωνα με 8 παράξενα θαρραλέες γυναίκες

Πίσω, όταν πέταξα αλεξίπτωτα, θα σταθώ σε ένα βράχο με την πτέρυγα που έμεινε στο έδαφος, ανακατεύοντας τα συναισθήματά μου γύρω. Ένας μικρός φόβος; Φυσικά. Αλλά και πολλά άλλα συναισθήματα, όπως το θάρρος, η εμπιστοσύνη, η ευφυΐα, η πρόβλεψη. Στα χιλιοστά του δευτερολέπτου πριν από την εκτόξευση, θα τα κρατούσα όλα στο φως και θα έδινα το φόβο εκεί που ανήκε, στο δρόμο της γραμμής. Τότε θα φουσκώσω την πτέρυγα, θα τρέξω προς την άκρη και θα πετάξω. Οι άνθρωποι νομίζουν ότι είμαι ενάντια στο φόβο. Δεν είμαι. Είμαι μόνο υπέρ-γενναιότητα.
Η Caroline Paul έχει πετάξει υπερήφανα, έτρεξε πρώτες αποβάσεις και πολέμησε πυρκαγιές, μεταξύ άλλων άγρια ​​κάπαρη, γι 'αυτό ενθαρρύνει τα παιδιά να κάνουν το ίδιο στο νέο της βιβλίο, Το Gutsy Girl: Αποδράσεις για τη ζωή σας της επικής περιπέτειας.

Σχεδίασα την ιστορία του Brave απλώς έχοντας αντιπαραθέσεις με την πολύ φωνητική μου 5χρονη κόρη κάθε πρωί πριν ξεκινήσω να δουλεύω. Νόμιζα ότι ενεργούσε σαν έφηβος! Τι θα ήταν σαν πραγματικός έφηβος; Έτσι, γεννήθηκε η Μέριδα. Όντας γενναίος στην ταινία είναι για τα νεαρά κορίτσια να αυτοβοήθησε, πράγμα που είναι τρομακτικό όταν είσαι ένας εφηβική κοπέλα στην κοινωνία μας - να μην ακολουθήσουμε τον κανόνα του τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι που πρέπει να είστε / βλέπετε όπως / συμπεριφέρονται κ.λπ. Η γενναιότητα ήταν [επίσης] σχετικά με τις σχέσεις μεταξύ μιας εργαζόμενης μαμάς και μιας κόρης ισχυρής θέλησης. Είναι θαρραλέο να ακούσετε πραγματικά το άλλο άτομο και στη συνέχεια να έχετε την αυτοπεποίθηση να αλλάξετε το σημείο σας να δείτε και να αποδεχθεί κάποιον άλλο, ή να συναντήσετε το άλλο πρόσωπο στο μισό, χωρίς να αισθάνεστε σαν να προδίδετε ο ίδιος.

Ο αναπόσπαστος σύνδεσμος της οικογένειάς μου με τον καρκίνο με οδήγησε να υποβληθώ σε γενετικές εξετάσεις και μετά από διάγνωση με α Μετάλλαξη γονιδίων BRCA1 στις 22, έγινα η νεώτερη γυναίκα στη χώρα για να επιλέξω ένα διπλάσιο μείωσης του κινδύνου μαστεκτομή. Εκείνη την εποχή, δεν πίστευα πραγματικά ότι έκανα τη θαρραλέα απόφαση - έκανα αυτό που έπρεπε να κάνω ενόψει ανυπέρβλητων αποδόσεων. Τώρα, ως Διευθύνων Σύμβουλος της Bright Pink, είναι η δουλειά της ζωής μου να είμαι γενναίος για την επόμενη γενιά.
Στη ταινία Αγοράσαμε έναν ζωολογικό κήπο, ένας από τους χαρακτήρες λέει: "Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι 20 δευτερόλεπτα αδίστακτου θάρρους - ακριβώς, κυριολεκτικά, 20 δευτερόλεπτα απλά ντροπιαστική γενναιότητα - και σας υπόσχομαι, κάτι καλό θα έρθει από αυτό. "Κάθε φορά που φοβάμαι, όποτε χρειάζομαι την πρόσθετη ώθηση της εμπιστοσύνης, θυμάμαι ότι ο καθένας μπορεί να κάνει τίποτα για 20 δευτερολέπτων. Λειτουργεί κάθε φορά, υπόσχομαι!
Η Lindsay Avner υπέστη διπλή μαστεκτομή σε ηλικία 23 ετών. Ίδρυσε το μη κερδοσκοπικό Φωτεινό ροζ το 2007 για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών καθώς

Το να εργάζομαι ως πυροσβέστης άγριων ζώων σε ένα πλήρωμα του hotshot μου έδωσε πολλή πρακτική "ενεργώντας σαν" ήμουν γενναίος. Δεν επρόκειτο να παραδεχτώ στους 19 συνεργάτες μου ότι φοβόμουν συχνά. Φοβόμουν ότι δεν θα είχα τη δυνατότητα να συνεχίσω τις πεζοπορίες στη φωτιά. Φοβόμουν να χτυπήσω από ένα δέντρο που πέφτει. Συχνά φοβόμουν να καίνω μέχρι θανάτου. Αλλά έπρεπε να προσποιούμαι ότι δεν ήμουν. Έπρεπε να κάνω μόνο πεζοπορία ή να σκάψω φωτιά ή να κάνω ό, τι απαιτούσα από μένα. Υποτιμώντας ότι δεν φοβόμουν, ήμουν σε θέση να συνεχίσω να κάνω το επόμενο σωστό πράγμα: και αυτό είναι δικό του είδος γενναιότητας. Είναι ένα μάθημα που έχω πάρει μαζί μου. Εάν φοβάστε κάτι - είτε πρόκειται για μια επικείμενη προθεσμία εργασίας, για μια πρώτη ημερομηνία, για μια μεγάλη αναθεώρηση - πάρτε ακριβώς την επόμενη σωστή ενέργεια. Είναι εκπληκτικό το πόσο προσεκτική δράση βοηθά τον φόβο να διαλυθεί.
Η Mary Pauline Lowry είναι πρώην πυροσβέστης και ο συγγραφέας του μυθιστορήματος ΑΚΡΑΤΗΤΟ ΠΥΡ ΔΥΣΚΟΛΩΣ ΣΒΗΝΩΝ.

Έχω σιγουριά όταν σταμάτησα να συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους. Ήθελα να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου - να μην αλλάξω, αλλά να είμαι εξ ολοκλήρου ο ιδιοκτήτης και να δουλεύω πάνω μου. Άρχισα να αγκαλιάζω το σώμα μου και να γιορτάζω τις μοναδικές μου ιδιότητες. Το πρώτο βήμα στο να είσαι γενναίος πιστεύει στον εαυτό σου. Όταν συνειδητοποιείτε μόνο ότι μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας πίσω, ο φόβος γίνεται άσχετος και οι σκέψεις αλλάζουν από "τι γίνεται αν" σε "γιατί όχι". Για όποιον προσπαθεί να είναι γενναίος, σταματήστε να λέτε "δεν μπορεί" και να αρχίσετε να λέτε "μπορώ."
Iskra Lawrence είναι ένα μοντέλο με βάση το Ηνωμένο Βασίλειο, το οποίο είναι γνωστό για τις διαφημίσεις της για τα αδιάβροχα διαφημιστικά της για την μάρκα εσωρούχων της American Eagle Aerie. Είναι επίσης ο διευθυντής της εταιρείαςΔρόμος Riot, ένα χώρο μόδας και ομορφιάς για γυναίκες όλων των μεγεθών.

Τον Αύγουστο του 2014, προσφέρθηκε εθελοντικά να πάω στη Γουϊνέα και να συμμετάσχω στην ανταπόκριση του CDC για την επιδημία Ebola. Ήταν τρομακτικό να πάω σε μια χώρα που λεηλατήθηκε από έναν ιό που ήταν εκτός ελέγχου, αλλά μου τραβούσε να είμαι εκεί και να συνεισφέρω. Όποτε χρειάζομαι θάρρος, αντλούμε από την αγάπη, τη θετικότητα και την υποστήριξη του συζύγου μου, της οικογένειας και των φίλων μου, καθώς και την εμπιστοσύνη που αποκόμισα από τις προηγούμενες εμπειρίες μου. Με αυτά, ξέρω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω οποιαδήποτε πρόκληση μπροστά μου. Επιπλέον, εργαζόμενος στο CDC σας εκπαιδεύει να παραμείνετε πιστοί στην επιστήμη και να είστε ήρεμοι υπό πίεση. πρέπει να εμπιστεύεστε την εκπαίδευσή σας και την αποστολή σας. Στη Γουινέα εντυπωσιάστηκα από τη δύναμη και την αφοσίωση της τοπικής δημόσιας υγείας και των ιατρικών κοινοτήτων. Είναι εύκολο να είσαι γενναίος όταν περιβάλλεται από γενναιότητα κάθε μέρα.
Θα συμβούλευα τις γυναίκες να προκαλούν τον εαυτό τους και συχνά κάνουν τα πράγματα εκτός των ζωνών άνεσής τους. Έτσι, όταν συναντήθηκαν απρόβλεπτες δοκιμές ή αντιμετωπίζουν κάτι τρομακτικό, οι γυναίκες αισθάνονται πιο προετοιμασμένες να αντιμετωπίσουν την κατάσταση με θάρρος και εμπιστοσύνη.
Η Emily Jentes συμμετείχε στην ομάδα των Κέντρων για την καταπολέμηση και πρόληψη ασθενειών των Η.Π.Α. που ταξίδεψαν Γουινέα για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της επιδημίας Ebola που κατέστρεψε αρκετές χώρες της Δυτικής Αφρικής το 2014 και 2015.

Θα πρότεινα τέσσερα συμβουλές για ανθρώπους που θέλουν να ενισχύσουν την ανδρεία τους. Το πρώτο είναι να σπάσει η πρόκληση σε βήματα, έτσι ώστε κάθε βήμα γίνεται ευκολότερο δεδομένου ότι είχατε μια αρχική επιτυχία. Οι περισσότεροι από εμάς θα νιώθουν συγκλονισμένοι σκέπτοντας να κάνουν κάτι γιγαντιαίο, αλλά γίνεται ευκολότερο αν το σπάσετε. Η δεύτερη συμβουλή μου είναι να διασφαλίσω ότι οι άνθρωποι δίνουν πίστη. Τόσο συχνά, όταν οι άνθρωποι κάνουν ένα θετικό βήμα, κατά κάποιο τρόπο το αναιρούν. Λένε, "Λοιπόν, ήταν απλά πολύ εύκολο", ή "το έκανα μόνο επειδή με βοήθησε έτσι κι έτσι."
Η τρίτη συμβουλή μου είναι να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να σκεφτούν μοντέλα με τα οποία μπορούν να συνδεθούν. Έτσι δεν χρειάζεται να είμαι τόσο γενναίος όσο η Madeleine Albright να θεωρηθεί μια "γενναία γυναίκα" - μπορώ να σκεφτώ την οικογένεια μέλος που έλαβε κίνδυνο στην καριέρα της, ή εκείνο το δάσκαλο που σκέφτηκα ότι πραγματικά βγήκε εκεί έξω και να το χρησιμοποιήσω αυτό έμπνευση. [Και] η τελευταία συμβουλή μου είναι να επικεντρωθώ στα βήματα και τις ανταμοιβές για αυτά τα βήματα, σε αντίθεση με την εστίαση στα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχετε στο δρόμο. Η ιδέα είναι να εστιάσετε στα επιτεύγματα [μάλλον] από το γεγονός ότι αισθάνεστε φοβισμένοι. Το να φοβίζεστε δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε γενναίοι. Στην πραγματικότητα, κάνοντας πράγματα ακόμη και όταν αισθάνεστε φοβισμένοι - αυτό σας επιτρέπει να είστε πραγματικά θαρραλέοι.
Ο Bethany Teachman, PhD, είναι καθηγητής κλινικής ψυχολογίας και διευθυντής κλινικής εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια. Είναι ειδικός στη θεραπεία έκθεσης, η οποία είναι μια μορφή θεραπείας που βοηθά τους ασθενείς να ξεπεράσουν ή να μειώσουν το άγχος και το φόβο τους εκθέτοντάς τους στον φόβο τους.

Ξέρεις τι μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι αμέσως γενναίος; Η δική σου θνησιμότητα. Η υπενθύμιση του επικείμενου θανάτου σας μια μέρα είναι [ένα από] τα καλύτερα κίνητρα στη γη. Έχω χρησιμοποιήσει αυτό το γεγονός ως οδηγό μου κάθε φορά που έπρεπε να κάνω μια σημαντική απόφαση - όταν πήρα ένα διαζύγιο στα 20 μου, κινούσα χώρες (τρεις φορές!) και στα 30 μου εγκαταλείψα την πολύ προσοδοφόρα δουλειά μου (όπου έκανα 500.000 δολάρια ετησίως σε μια εταιρεία Fortune 500) για να εστιάσω στη λειτουργία μιας επιχείρησης που πραγματικά αγάπη. Όπως λέει η παλιά παροιμία, αυτή η ζωή δεν είναι μια πρόβα στο φόρεμα. Ως αποτέλεσμα των αποφάσεών μου, συνάντησα και παντρεύτηκα τον αδελφό μου, ζούσα στη Νέα Υόρκη και έκανα μια πολύ κερδοφόρα επιχείρηση. Το σύμπαν συναντάει εσένα στα μισά του δρόμου όταν κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις. Να θυμάστε πάντα ότι το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αναγνωρίζει ότι τα όνειρά σας είναι πιο σημαντικά από τους φόβους σας.
Σούζι Μουρ είναι προπονητής ζωής και πρώην διευθυντής πωλήσεων για μια εταιρεία Fortune 500, η ​​οποία πραγματοποίησε αλλαγή σταδιοδρομίας στα 30 έτη, η οποία περιελάμβανε την εγκατάλειψη της εξαψήφιης εργασίας της.
Αυτές οι απαντήσεις έχουν εκδοθεί για λόγους σαφήνειας και διάρκειας