Κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με ταξίδια

Η εκδίκηση του Montezuma

Σχέδιο θεραπείας: Ένα πακέτο αντιδιαρροϊκής ιατρικής μεγέθους ταξιδιού πιθανότατα θα είναι αρκετό για να σας φέρει σε αυτήν την ασθένεια, γνωστή και ως διάρροια του ταξιδιώτη. (Το Kaopectate είναι το καλύτερο, λέει η Patricia Raymond, γαστρεντερολόγος στο Norfolk της Βιρτζίνια). Πίνετε πολλά εμφιαλωμένα ή βρασμένα νερά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Την επόμενη φορά: Αποφύγετε το μη αποστειρωμένο τοπικό νερό. Οι Αμερικανοί δεν είναι συνηθισμένοι στα υδατογενή βακτηρίδια σε άλλες χώρες, οπότε ενώ το σώμα σας αναπροσαρμόζεται, μπορείτε να απομνημονεύσετε τις λεπτομέρειες του μπάνιου του ξενοδοχείου σας για 24 ώρες. Επιπλέον, πίνετε μόνο σφραγισμένο εμφιαλωμένο νερό και χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αποφύγετε τα ωμά λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των χόρτων σαλάτας που μπορεί να έχουν ξεπλυθεί σε επηρεασμένο νερό, και ξεφλουδίστε όλα τα ωμά φρούτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό της βρύσης για να πλύνετε τα χέρια σας, αλλά πάντα να χρησιμοποιείτε σαπούνι και το πιο καυτό νερό που μπορείτε να σταθείτε για να σκοτώσετε οποιοδήποτε βακτήριο. Και αν είστε επιρρεπείς στη συνήθεια, αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.

"Jet Bloat" και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα

Σχέδιο θεραπείας: Φαγητό αργά το βράδυ ή δειγματοληψία πικάντικες τοπικές τροφές μπορεί να σας δώσει μια καλή δόση καούρας ή δυσπεψία. Ο Raymond αρέσει να ταξιδεύει με το αντιόξινο Gaviscon (διαθέσιμο στα φαρμακεία). Τα εξωχρηματιστηριακά χάπια με ενεργό άνθρακα, όπως το CharcoCaps, είναι ωφέλιμα για τη μείωση του αερίου, εάν τρώτε πάρα πολλά φασόλια ή παίρνετε "jet bloat" από τις αλλαγές πίεσης του θαλάμου στο αεροπλάνο. Οι αλλαγές στην πίεση του θαλάμου είναι σχετικά ήπιες, αλλά είναι αρκετά ισχυρές ώστε να φουσκώνουν τα πάντα στο στομάχι και τα έντερα λίγο. Για δυσκοιλιότητα, πάρτε ένα ήπιο καθαρτικό (Phillips Milk of Magnesia ή Dulcolax), πίνετε άφθονο νερό και σνακ σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως τα πεκάν και τα αμύγδαλα.

Την επόμενη φορά: Αποφύγετε τη δυσπεψία τρώγοντας λιγότερα πικάντικα τρόφιμα και εσπεριδοειδή. Κρατήστε το εντερικό αέριο σε ένα ευγενικό ελάχιστο με πόσιμο νερό ή χυμό στο αεροπλάνο αντί για ανθρακούχα αναψυκτικά. Τρώτε επιπλέον ποτά μαγειρεμένα λαχανικά, καρύδια και αποφλοιωμένα φρούτα για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.

Βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT)

Σχέδιο θεραπείας: Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, πόνο ή ασυνήθιστη ερυθρότητα σε ένα πόδι ή εάν αισθάνεστε μικρή αναπνοή, κατευθυνθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως ενδοφλέβιες, ενέσιμες ή από του στόματος δόσεις αραιωτικών του αίματος. Ενώ σπάνια (η American Heart Association εκτιμά ότι ένας στους 1.000 Αμερικανούς αναπτύσσει DVT κάθε χρόνο), η DVT εμφανίζεται όταν οι επικίνδυνες θρόμβοι αίματος αναπτύσσονται στα πόδια ή τη λεκάνη σας, συχνά ως αποτέλεσμα της καθισμένης σε σφιχτά τμήματα όπως σε μια καμπίνα αεροπλάνου και για μακρύς. (Το DVT έκανε πρωτοσέλιδα το 2003, όταν προκάλεσε το θάνατο του 39χρονου δημοσιογράφου NBC David Bloom, ο οποίος είχε περάσει πολύ χρόνο στα στενά δρομάκια ενός στρατιωτικού οχήματος).

Την επόμενη φορά: Οι συνήθεις συμβουλές για το τέντωμα των ποδιών κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης εξακολουθούν να ισχύουν. Σηκωθείτε κάθε δύο ώρες για να τεντώσετε ή να περπατήσετε στο μπάνιο. Εάν ανησυχείτε για το να ενοχλείτε τους συμμαθητές σας, τουλάχιστον να λυγίζετε και να λυγίζετε τα γόνατά σας και να περιστρέφετε τους αστραγάλους σας αρκετές φορές κάθε λίγες ώρες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με προληπτικά φάρμακα και κάλτσες συμπίεσης αν είστε επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος.