Πώς να δημιουργήσετε όρια μεταξύ της επαγγελματικής σας ζωής και της προσωπικής ζωής

Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Θυμηθείτε πότε η εργασιακή ζωή και η προσωπική ζωή θα μπορούσαν να είναι εντελώς ξεχωριστές; Όταν οι επαγγελματίες μπορούν να αφήσουν με ασφάλεια τα υπολογιστικά φύλλα τους και τα εισερχόμενα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο γραφείο κάθε βράδυ και να πάνε στο σπίτι για να ανοίξουν ένα μπουκάλι κρασί και να χαλαρώσουν; Θυμάμαι σύνορα? Σπάνια, μάλλον.

Μερικές φορές θα πρέπει να τελειώσετε κάτι στον καναπέ αργότερα ή να δέσετε χαλαρά άκρα στην αμαξοστοιχία, αλλά ως επί το πλείστον είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία και ευτυχία

Σενάριο # 1: Το αφεντικό σας βομβαρδίζει με μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη μέση της νύχτας ή το Σαββατοκύριακο.

Αν εσείς κοιτάξτε τα εισερχόμενά σας την Κυριακή, "η δουλειά δεν παραβιάζει την προσωπική σας ζωή - προσκαλείτε εργασία στην προσωπική σας ζωή", λέει Μάουρα Τόμας, ένας εμπειρογνώμονας παραγωγικότητας και συγγραφέας του Προσωπικά μυστικά παραγωγικότητας. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη τη συνήθεια του αφεντικού σας, αλλάξτε το πρόγραμμά σας. "Ορίστε το ξυπνητήρι σας 20 λεπτά νωρίτερα τη Δευτέρα το πρωί για να μπορείτε να ελέγξετε πρώτα το email σας και να απαντήσετε", λέει ο Beverly Langford, συγγραφέας Η εθιμοτυπία: σύγχρονοι τρόποι για επιχειρηματική επιτυχία. Με αυτόν τον τρόπο, όταν φτάσετε στο γραφείο, όλοι είστε παγιδευμένοι. Και αν νομίζετε ότι περιμένει τα σχόλιά σας την Κυριακή το βράδυ; Ο Thomas λέει ότι πιθανότατα δεν είναι: "Οι πελάτες της CEO λένε ότι συχνά στέλνουν σημειώσεις όταν έρχεται μια σκέψη σε αυτούς. Απολύτως δεν περιμένουν απάντηση εκείνη την στιγμή. "

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να δώσετε αρνητικές παρατηρήσεις στον προϊστάμενό σας

Σενάριο # 2: Ένας συνάδελφος σας ζητάει σε κοινωνικά μέσα - και προτιμάτε να μην πάτε εκεί.

"Εάν ένας συνεργάτης μου στείλει ένα αίτημα φίλου", λέει ο Langford, "θα αρνηθώ αλλά θα γράψω ένα προσωπικό μήνυμα στο LinkedIn, εξηγώντας ότι προτιμώ να διατηρώ τις συνδέσεις μου "Εάν αυτό δεν το μειώσει, χρησιμοποιήστε τις ρυθμίσεις απορρήτου για να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη λίστα για συναδέλφους, πελάτες και επαφές του κλάδου", λέει ο Alison Green, ένας συνάδελφος του Διαχείριση της αλλαγής του κόσμου. Υπάρχει και μια τρίτη επιλογή: "Μην κάνετε τίποτα", λέει η Diane Gottsman, ιδρυτής της Πρωτοβάθμιας Σχολής του Τέξας. το άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει καν.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να χειριστείτε 5 εξαιρετικά ενοχλητικές καταστάσεις συνεργατών

Σενάριο # 3: Η επιχείρησή σας ζητά από τους υπαλλήλους να δημοσιεύσουν στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης σχετικά με τα νέα της εργασίας.

Εάν αυτό είναι μόνο ένα περιστασιακό αίτημα, μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε το κεφάλι σας κάτω και λέγοντας ότι δεν είστε ενεργοί στα κοινωνικά μέσα (υποθέτοντας ότι ισχύουν οι ρυθμίσεις απορρήτου σας). Αν αυτό είναι περισσότερο από μια τακτική πολιτική, έχετε μια συνομιλία με το αφεντικό σας. Ο Gottsman λέει ότι «εξηγεί ότι προτιμάτε να κρατάτε προσωπικούς τους λογαριασμούς σας προσωπικά και να μετράτε την αντίδρασή της». Θα μπορούσε να είναι ότι αυτό δεν έχει τόση σημασία γι 'αυτήν. Αν όμως μεταδίδει, φροντίζει να το πιπιλίζουν και να το τοποθετούν.

Σενάριο # 4: Όλοι στο γραφείο ακολουθούν ο ένας τον άλλο στους προσωπικούς λογαριασμούς τους. Αλλά είστε διευθυντής και δεν είστε σίγουροι ότι πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμά σας.

"Όταν πρέπει να σταματήσετε και να αναρωτηθείτε αν κάτι είναι κατάλληλο - ειδικά στον περίπλοκο κόσμο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης - η απάντηση είναι πιθανώς όχι", λέει ο Gottsman. Είναι ωραία αν οι υποψήφιοι επιλέξουν να ακολουθήσουν την τροφή σας, αρκεί δεν σας πειράζει, αλλά μην ανταλλάξετε. "Δεν θέλετε οι υπάλληλοί σας να αισθάνονται ότι δεν μπορούν να είναι οι ίδιοι επειδή παρακολουθείτε", λέει.

Σενάριο # 5: Θα πάτε διακοπές και προσπαθήσατε να είστε σαφείς ότι θα είστε απρόσιτοι - αλλά το αφεντικό σας υποθέτει ότι θα είστε σε επαφή.

Εάν οι διακοπές είναι εγκεκριμένες, η υπόθεση είναι ότι άλλοι έχουν λάβει παρόμοια μακρά διαλείμματα. Αυτοί οι συνεργάτες σας είναι οι ειδικοί σας για το πώς να χειριστείτε την επικοινωνία όσο μακριά. "Δεν είναι ρεαλιστικό, κατά τη γνώμη μου, να πιστεύετε ότι μπορείτε να φύγετε για αρκετές εβδομάδες και να έχετε μηδενική επαφή με το γραφείο σας", λέει ο Langford. "Αντ 'αυτού, δημιουργήστε ένα σχέδιο που επιτρέπει περιορισμένη αλληλεπίδραση." Ο βαθμός στον οποίο είστε σε επαφή θα εξαρτηθεί από την κουλτούρα του χώρου εργασίας σας. Εκτελέστε το σχέδιό σας από τον προϊστάμενό σας - είτε ελέγχει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μια φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ είτε είναι εκτός δικτύου για να τεντώσει, στη συνέχεια καλώντας. Δηλώστε ότι είστε προσβάσιμοι σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά ότι ελπίζετε κυρίως να αποσυνδέσετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:Όλα όσα θα έπρεπε (και δεν έπρεπε) να συμπεριλάβετε σε ένα email εκτός γραφείου

• Με τη Σάρα Μόροου

• Με τη Μάγκι Σέιλβερ