Πρέπει να σταματήσω τη δουλειά μου;

Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικάLearnvest.com.
Είναι το βράδυ της Κυριακής, αλλά αντί να προσπαθήσουμε να πιάσουμε ένα νέο επεισόδιο του "Breaking Bad", αισθάνεστε μόνο την επικείμενη καταστροφή της ερχόμενης εβδομάδας εργασίας.
Η δουλειά σας - αυτή που κάποτε θεωρήσατε ως ένα συναρπαστικό πόδι επάνω σε ένα ελπιδοφόρο μονοπάτι σταδιοδρομίας - τώρα μοιάζει με μια διαδρομή που τα πόδια σας είναι κολλημένα, παρά μια καριέρα που προωθείται σε αυτό το γωνιακό γραφείο.
Όμως, με ένα εκπληκτικό ποσό των εργαζομένων δυσαρεστημένοι από τις τρέχουσες συναυλίες τους - το Gallup's 2013 State of the American Workforce Survey βρέθηκε ότι το 70% των εργαζομένων είτε "δεν έχουν εμπλακεί" είτε "αποσυνδέονται ενεργά" από μια δουλειά - πώς ξέρετε αν είναι απλά μια κακή εβδομάδα ή μια μεγαλύτερη πρόβλημα?

Αν βρείτε τον εαυτό σας να χάσει τον ύπνο λόγω άγχους που σχετίζονται με την εργασία, και φοβούμενος ότι το ασανσέρ βόλτα μέχρι το γραφείο σας κάθε Δευτέρα το πρωί, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι ακριβώς ενοχλεί εσείς.
"Θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι Δευτέρες είναι ιδιαίτερα αγχωτικές λόγω μιας επαναλαμβανόμενης εκδήλωσης - όπως η εβδομαδιαία συνάντηση προϋπολογισμού εκείνο το απόγευμα", λέει η Janine Moon, κύριος πιστοποιημένος προπονητής καριέρας και συγγραφέας του "Ιδιοκτησία σταδιοδρομίας: Δημιουργία «ασφάλειας εργασίας» σε οποιαδήποτε οικονομία. "" Αν όμως η κατάθλιψη είναι συνεχής και τίποτα δεν φαίνεται να το μετατοπίζει, τότε είναι πιθανό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για να βρεις ένα εργασιακό περιβάλλον που σε ενεργοποιεί... ακόμη και τα βράδια της Κυριακής. "

Αν κανονικά αεράκι μέσα από το μεγαλύτερο μέρος του φόρτου εργασίας σας από 11 A.M., μόνο για να περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας κάνοντας κλικ στο slideshows Grumpy Cat στο BuzzFeed, είναι ασφαλές να πείτε ότι η δουλειά σας δεν είναι πλέον τόσο ικανοποιητική όσο αυτή μια φορά ήταν.
"Όταν η πλήξη ή η απογοήτευση αντικαθιστά την ικανότητά σας να παράγετε καλή εργασία ή να εξυπηρετείτε τους πελάτες σας, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να σχεδιάζετε πώς μπορείτε να προχωρήσετε", λέει ο Moon. "Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την πλήξη σας ή να προσθέτετε προκλήσεις στην εργασία που σας έχει ανατεθεί, μιλώντας στον προϊστάμενό σας σχετικά με τη λήψη νέων έργων - αλλά αν έχετε να μιλήσετε σε έναν επόπτη για το τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις συνεισφορές σας και έχει αγνοηθεί ή απορριφθεί, ένας άλλος οργανισμός μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη ευκαιρία συνεργασίας εσείς."

Σίγουρα, έχοντας μια σταθερή συναυλία είναι μεγάλη, αλλά η εφησυχασμός μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να αυξάνετε την εμπειρία σας με νέες εργασίες και αναθέσεις, αντί να περάσετε μόνο τις κινήσεις.
"Θα πρέπει να μάθετε τουλάχιστον μία νέα μεταβιβάσιμη δεξιότητα - όπως είναι οι σχέσεις με τους πελάτες, η δημόσια ομιλία, το μάρκετινγκ, η χρηματοδότηση ή τις πωλήσεις κάθε χρόνο, καθώς και την απόκτηση νέων ευθυνών και ευκαιριών διαχείρισης με την πάροδο του χρόνου », λέει ο ειδικός σταδιοδρομίας Alexandra Levit, συντάκτης της "Blind Spots: Οι 10 επιχειρηματικοί μύθοι που δεν μπορείτε να επιτύχετε να πιστεύετε στο νέο δρόμο προς την επιτυχία σας. "" Εάν είστε κολλημένοι σε ένα οροπέδιο στη θέση σας - και μιλήσατε με το αφεντικό σας για αυτό, αλλά κανείς από εσάς δεν μπορεί να βρει λύση - έχετε ξεπεράσει την κατάστασή σας ".

Όταν οι συνάδελφοί σας αρχίζουν να σας αποφεύγουν στην αίθουσα διάλειμμα γιατί η ευερεθιστότητα σας έχει αποκομίσει την αιτία συνεχή άγχος ή πικρία στον τελευταίο γύρο των προαγωγών που αποκλείσατε, ήρθε η ώρα για ένα αλλαγή.
"Αν είστε τόσο δυσαρεστημένοι που έχετε εισάγει μια σπείρα αρνητικότητας, δώστε προσοχή στο πόσο αυτή η στάση επηρεάζει οι άνθρωποι γύρω σας ", λέει ο Michael" Dr. Woody "Woodward, εκτελεστικός προπονητής, οργανωτικός ψυχολόγος και συγγραφέας του "Το Σχέδιο Σας: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ανάληψη της καριέρας σας στη νέα οικονομία. "" Όταν δεν ενεργείτε σαν τον εαυτό σας, και παίρνετε πιο σύντομη και snappier με τους συνομηλίκους, χάρη σε μια σύγκρουση με έναν συνάδελφο ή νέο αφεντικό, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αξίζει να μείνετε σε ένα μέρος που επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, τον αυτοέλεγχο και πιθανώς ακόμα και τις σχέσεις σας Σπίτι."

Επιζήσατε τον τελευταίο γύρο απολύσεων στην εταιρεία σας - αλλά σε ποιο τέλος; "Ακόμη και αν κατορθώσατε να διατηρήσετε τη δουλειά σας, οι επιζώντες μαζικών απολύσεων βρίσκονται συχνά σε θέση όπου λιγότεροι υπάλληλοι σημαίνουν ότι τα δικά του καθήκοντα έχουν διπλασιαστεί για να επιταχύνουν τη χαλάρωση - συνήθως με λιγότερους πόρους για να μεταβιβάσουν καθήκοντα και, περιστασιακά, ακόμη και για μικρότερη αμοιβή », λέει ο Δρ Woody. "Καθώς οι εταιρείες προσπαθούν να λειτουργήσουν πιο λιτές και πιο λιτές, αυτές οι νέες ευθύνες είναι συχνά αυτές που ποτέ δεν θα ξεφορτωθείτε, οπότε αν είστε συνεχώς συγκλονισμένοι και δεν υπάρχει κανένα τέλος στο θέαμα - όπως οι νέες προσλήψεις - ψάξτε για άλλες επιλογές απασχόλησης προτού να γίνει τοξικό περιβάλλον."
Ένας άλλος λόγος για να αποκαλύψετε νέους τόπους απασχόλησης: Εάν η επιχείρησή σας έχει μόλις εξαγοραστεί και υπάρχουν περιπλοκές συγχώνευσης παρόμοιων θέσεων, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε το κυνήγι εργασίας. Δώστε προσοχή σε αυτό δεν είναι που λέγεται, συμβουλεύει τη Σελήνη. Αν λοιπόν η ανώτατη διοίκηση έχει ξαφνικά μοιραστεί τη σημασία των νέων αλλαγών, ακόμα και μετά την αίτησή σας, όπως η έλλειψη συζήτησης για νέες στρατηγικές ή προϋπολογισμούς, οι προοπτικές δεν είναι θετικές ».

Αν βρείτε την αυτοεκτίμησή σας τόσο ξεπερασμένη που δεν αισθάνεστε πλέον να συνεισφέρετε στις συναντήσεις για το φόβο να λέει κάτι λάθος, χάρη σε ένα συναισθηματικά καταχρηστικό αφεντικό, το κεφάλι για την έξοδο και γρήγορα. Αλλά αν η βλάβη στη σχέση σας με έναν επόπτη ήταν πιο λεπτή, δοκιμάστε να το συζητήσετε πρώτα.
"Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δουλειά τους λόγω μιας κακής ή απογοητευτικής σχέσης με έναν άμεσο διευθυντή", λέει ο Moon. «Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αλλάζουν, μερικές φορές μπορεί να απειλούν τους διαχειριστές και να προκαλούν στέλεχος στη σχέση σας - ακόμη και χωρίς αυτούς συνειδητοποιώντας το. "Συμβουλή του Moon: Εάν έχετε παρατηρήσει μια ξαφνική μετατόπιση σε μια προηγούμενη καλή σχέση, δοκιμάστε μια" καρδιά-στην-καρδιά "με την διευθυντής. "Αν το άτομο αρνείται ότι συμβαίνει κάτι άβολο", λέει, "τότε είναι καιρός να ψάξουμε κάτι που να ικανοποιεί τις τρέχουσες και μελλοντικές σας ανάγκες".

Εάν το άγχος της εργασίας είναι ασταμάτητα αιμορραγώντας στα βράδια σας και τα Σαββατοκύριακα -ή ακόμα και τις διακοπές- καλά μετά έχετε προσπαθήσει να ορίσετε προσωπικά όρια, να ξεκινήσετε την αναζήτηση μιας εργασίας που μπορεί να προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη εργασία-ζωή μείγμα.
"Πρέπει να βρείτε μια υγιή ισορροπία έξω από την εργασία, έτσι ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από την πίεση εργασίας προτού να γίνει υπερβολική αποστράγγιση", λέει ο Δρ Woody. "Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν τόσο πολύ από τη δουλειά τους - ειδικά στον σημερινό κόσμο 24/7, όπου κάθε φορά που μια ειδοποίηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χτυπά, παίρνουμε το τηλέφωνό μας σαν Pavlovian σκυλί-ότι καίγονται γρήγορα. "Ο Δρ Woody προτείνει να κάνετε check-in με τον εαυτό σας κάθε μήνα, ή τουλάχιστον μία φορά το ένα τέταρτο, και να ρωτήσετε: καταφέρω αυτό που χρειάζομαι? Είμαι ακόμα παθιασμένος γι 'αυτό; "Αν δεν απολαμβάνετε το ταξίδι ή έχετε διασκέδαση στην πορεία σας", προσθέτει, "μόλις φτάσετε στον προορισμό σας που ονομάζεται καριέρα, θα απογοητευτείτε μόνο".
Εάν αφήσετε τη δουλειά σας φαίνεται λίγο πολύ δραστικό, αλλά θέλετε να βελτιώσετε την επαγγελματική σας ζωή, δοκιμάστε τα 8 κόλπα και συμβουλές για να πάρετε πίσω τη θετική στάση σας.
-Την γραπτή από τη Jessica Henderson
Σχετικοί σύνδεσμοι από το LearnVest:

• Ψάξιμο για δουλειά? 8 Τεχνικές σκληρής συνέντευξης για προετοιμασία για
• 7 κόλπα στο Ace μια απομακρυσμένη συνέντευξη
• Εγγραφείτε για το Debt-Diminishing Financial Bootcamp του LearnVest