Μήπως πιείτε περισσότερο νερό Βοήθεια Ενυδατική Ξηρό δέρμα;

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να πιείτε νερό: Είναι αναζωογονητικό και βοηθάει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, διατηρεί ενεργειακά επίπεδα, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθά στην πέψη και τελικά διατηρεί το σώμα σας υγιής. (Δεν θα μπορούσατε να επιβιώσετε περισσότερο από μερικές ημέρες χωρίς γουλιά).
Αλλά "οι άνθρωποι δεν είναι σαν τα φυτά. Το δέρμα μας δεν επιδεινώνεται όταν καταναλώνουμε νερό », λέει η Katie Rodan, δερματολόγος στην περιοχή του Bay of San Francisco και συνάδελφος του Γράψτε το δέρμα σας μια συνταγή για αλλαγή. Στην πραγματικότητα, όταν το καταπιείτε, "το νερό δεν πηγαίνει κατευθείαν στο δέρμα", λέει. "Πηγαίνει μέσα από τα έντερα, απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας και φιλτράρεται από τα νεφρά. Στη συνέχεια ενυδατώνει τα κύτταρα. "Όταν πρόκειται για την ενυδάτωση του δέρματος, το πόσιμο νερό υπολείπεται.

Τι Λειτουργεί

Ο τύπος του δέρματός σας, είτε είναι ξηρός, λιπαρός είτε μια πραγματική πιατέλα, καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά σας. Αυτό το φυσικό επίπεδο υγρασίας κυμαίνεται ανάλογα με το τι εκτίθεται το προστατευτικό φράγμα λιπιδίων του δέρματός σας. Αυτό το στρώμα λιπιδίων βοηθά να διατηρηθεί η υγρασία και τα μικρόβια και τα ερεθιστικά έξω. (Γι 'αυτό το ξηρό δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο και φαγούρα.)

Ελαχιστοποιώντας την έκθεση σας σε εξαντλητικά στοιχεία - χαμηλή υγρασία, σκληρούς ανέμους, ξηρή θερμότητα, μεγάλο υψόμετρο, ήλιο, αλκοόλ, μακρά λουτρά - και αποφυγή απογύμνωσης σαπουνιών μπορεί να αποτρέψει την απώλεια φυσικών ελαίων. «Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην ενίσχυση της ικανότητας του δέρματος να διατηρεί την υγρασία», λέει η Leslie Baumann, καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, στη Φλώριδα. Τρόφιμα πλούσια σε βασικά λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα καρύδια, το λιναρόσπορο, ο σολομός και το ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν τα κύτταρα του δέρματος να παραμείνουν ενυδατωμένα. Μια μελέτη του Ινστιτούτου Πειραματικής Δερματολογίας, στη Γερμανία, αποκάλυψε επίσης ότι οι γυναίκες που έλαβαν λιναρόσπορο ή βέρα τα συμπληρώματα (2,2 γραμμάρια την ημέρα) για 12 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική αύξηση της υγρασίας του δέρματος και μείωση της τραχύτητας. Μια υγιεινή διατροφή με τρεις έως πέντε μερίδες την εβδομάδα λιπαρών οξέων θα είναι αρκετή για τον μέσο άνθρωπο, λέει ο Baumann. Αλλά εάν υποφέρετε από πολύ ξηρό δέρμα ή έκζεμα, εξετάστε τα συμπληρώματα λιναρόσπορου, βράνης-δαμάσκηνου ή βόρειας ελιάς. Όλες είναι καλές πηγές λιπαρών οξέων άλφα ή γ-λινολενικού οξέος. Λάβετε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Η Ταχύτερη Διόρθωση

Μια καλή ενυδατική κρέμα είναι καλύτερο να βελτιώσει άμεσα την εμφάνιση και την αίσθηση του ξηρού δέρματος, και η εφαρμογή ενός δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει σοβαρή αφυδάτωση. Τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν στεατικό οξύ (ένα λιπαρό οξύ), μαλακτικά κεραμίδια και χοληστερόλη. Ναι, χοληστερόλη. "Τοπικά εφαρμόζεται, δεν θα επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης του σώματός σας", λέει ο Baumann. (Στην πραγματικότητα, αν βρίσκεστε σε φάρμακο μείωσης της χοληστερόλης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει μια κρέμα πλούσια στο συστατικό).
Αυτοί οι αποτελεσματικοί ενυδατικοί παράγοντες βρίσκονται σε όλα, από τα καθαριστικά προσώπου έως τις κρέμες σώματος. "Η κατώτατη γραμμή? Ένα τετράμηνο κούκλα λοσιόν θα κάνει πολύ περισσότερο για το δέρμα σας από το να πιείτε ένα τέταρτο νερό ", λέει ο Rodan.

4 επιδόρπια Super Skin

• Aveeno Εξολοθρευτικό Ενυδατικό Κρέμα Καθαρισμού, $ 7 σε φαρμακεία.
• Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15, 7,50 δολάρια σε φαρμακεία.
• Εντατική Ενυδατική Κρέμα Atopalm MLE για πολύ ξηρά πρόσωπα, $ 36, skinscientifica.com για καταστήματα.
• Κρέμα ενυδατικής κρέμας για το σώμα, $ 15 σε φαρμακεία.